Это просто кошмар какой то! Решила привести себя в порядок к лету, села на диету, довольно легко потеряла 7 кг и все, на этом все закончилась. Чтобы я не делала,ни нагрузки, ни диеты, ничего не помогает, вес как "умер" и так уже почти 2 месяца. А лишние кг остались. Что делать??? Может кто-нибудь знает?!

Ответы

Ответ 1

Если спортом заниматься начали, то мышечная масса прибавляется, а она намного тяжелее жира, ориентируйтесь на объём, а не вес. Ну а если остановилось, то попробуйте физ. нагрузки изменить, например больше аэробной сделать, а не силовой

Ответ 2

Это нормально не волнуйтесь,сейчас вес задержался недели через две опять начнет падать.Не начинайте жрать!!!!

Ответ 3

Потому что уходил не жир,а организм вывел калл,вывел лишнюю воду и сжег мышцы.Это есть иллюзия похудания при неправильном питании и не тех нагрузках.

Ответ 4

У меня так худение и происходило. Сбрасывалось быстро несколько килограммов, затем на несколько месяцев вес останавливался, потом снова примерно за месяц сбрасывалось еще несколько, и снова вес стоит. Думаю, организм привыкает к новому состоянию. Не торопитесь. Чем медленнее сбрасывается вес, тем больше шансов, что назад он не вернется.

Ответ 5

Так бывает.Называется фаза плато.НЕ волнуйтесь,если в растрёпанных чувствах не начнёте много есть снова,вес обязательно опять начнёт снижаться

Ответ 6

Девочки, а как вы худели? Обращаюсь ко всем!

Ответ 7

это просто ступенька в потере веса. организму нужно привыкнуть к новому весу. такая ступенька может длиться до месяца. просто на 1 день привысьте свою каллорийность на 500 ккал и вес должен пойти.

Ответ 8

6 аноним, я перешла на частое питание, но понемногу. Это не диета, это образ жизни. Уже полтора года, вес снижается медленно, но верно. Обмен веществ повышается, а для меня это актуально, так как от природы он замедлен.

Ответ 9

у меня так было, после родов сбросила половину желаемого, и все, как прилипло, пришлось голодать, правильно все говорят - главное не начать жрать и продолжать придерживаться диеты, уменьшая кол-во каллорий до 1000 в день вы будете худеть неизбежно (не 1.500 и не 2000 - при таком питании вес просто будет стоять на месте)

Ответ 10

А может, лишних кило и нет? Дохуделась до 30 кг - а дальше ни-ни.

Ответ 11

Олюня, уж точно не до 30! У меня рост 182 см, а вес 80 кг. Мне то уж точно есть что сбрасывать.

Ответ 12

У меня похожая ситуация. Посоветуйте пожалуйста что делать если вес держится уже 3 месяца! Никак не могу похудеть дальше, хоть и бегаю каждый день, ем по минимуму, по возможности вместо еды пью, вообще отказалась от мучного, сахара и мяса. И нагрузки в основном так рассчитаны чтобы мышцы не накачивались, и не ем почти, и гормоны в норме, а все равно жир висит, хоть ты тресни.. Четвертый месяц мучаюсь!

Ответ 13

Miriale, частое питание- это есть абсолютно ВСЕ? Если не сложно, опишите, пож, свое меню на день. Спасибо.

Ответ 14

12, зря вы от белка отказались. Мясо- это сила!

Ответ 15

и есть кстати тоже надо. Организм Ваш к голоду приотовился, вот и не отдает жиры.

Ответ 16

я тоже начала худеть... уже 2 недели питаюсь правильно, ем здоровую пищу, понемножечку.. по одежде почувствовала как вес сразу скинулся на 1 кг, и всё на этом.. большой привет.. бесит.. я стала больше двигаться.. думаю, надо начать делать бодифлекс опять.. но пока времени нет, честно, долго не работала, а щас вышла, надо немного в ритм войти.. мне надо сбросить 4-5 кг всего, но всё равно обидно.. я ем раз в 10 меньше и полезнее, чем до начала диеты...

Ответ 17

я тоже могу рассказать - ем овощи, супы, фрукты, крупы (геркуллес, гречка, рис), черный бородинский хлеб (не более 1 кусочка 1 раз в 2 дня), рыбу, и редко ем мясо, творог и тд... Сначала ела творог нулевой каждый день, мясо запекала чтоб без жира и тд - не худелось! Даже наоборот! Так что, видимо, каждому своё.. К тому же, я как-то равнодушна к этому всегда была...

Ответ 18

ещё тушеные овощи всякие, смеси, например, гречка с луком и помидором - вкусно!=)

Ответ 19

Вобщем, как говорит моя бабушка - щи и каша - пища наша =)

Ответ 20

А я еще пью каждый день натуральный кофе, подруга где то вычитала, что натуральный кофе надолго отбивает аппетит. А еще в нем какие то вещества, которые помогают сжигать жир

Ответ 21

Интересно про "подготовку организма к голоданию"! Скажите, а 800-1000 калорий в день разве голодание? Вроде бы столько и рекомендуют есть если надо сбросить вес. Тогда почему же вес держится?

Ответ 22

Первые лишние килограммы сбрасываются легко, а последующие- медленнее.

Ответ 23

Как не парадоксально, но надо снова начать есть, не снижая интенсивности тренировок. Таким образом вы запустите свой метаболизм в новую фазу. Это беда многих сидящих на диетах, а про фокус с потреблением чуть большего количества пищи знают не многие:)

Ответ 24

23, вы oпeрeдили meня. Хoteлa нaписatь, нaдo прoсto пaру днeй увeличиtь obьёm пищи. И кушatь maлo нo oчeнь чaсto. И вкуснoсtи toжe . Нo maлo. Toгдa obmeн сoйдёt с meсta. A пotom зaнoвa пиtatься кaк нa диete... Нo нe гoлoдatь.

Ответ 25

я нe aвtoр...

Ответ 26

я весила 76 кг,села на диету 3 апреля по методу Хайруллина, за полмесяца сбросила 6 кг, добавила недавно 1 кг.,это при том что я строго сижу на диете,сейчас вес 71. Вес остановился...что это???

Ответ 27

Милый мои,кушать меньше 1200 калорий для женщин и 1500 для мужчин,НЕЛЬЗЯю метаболизм замедляется. организм пугается что его морят голодом,и перестает худеть и на 1000,дальше вы снижаете до 800,и опять он худеет,т.к.дефицит,а дальше он опять привыкает,и запасает каждую калорию
А вы удивляетесь что вы не худеете?!
Час аэробной нагрузки,пол-часа силовой,1200-1600 кк в день,и худееется просто прекрасно!!!
и сгорают не мыщцы,а жир!
потому что организму поставляют столько калорий,сколько ему надо,и он не запасает лишнего,он только сжигает.
Так что,слезайте со своих нелепых диет.

Ответ 28

У меня тоже вес остановился весил до етого 92 при росте 176,сел на диету за 2 мес похудел на 7 кг щас 85 кг вес остановился,
Мой метод:
Интенсивная хотьба не менее 5-6 км в день
Завтрак: овсянка,4ай зеленый
Обед:Гре4ка без масла с 200г приправляю соевым соусом с кефиром 2,5% можно суп овощной или квашен капуста
Ужин в 20 00 стакан кефир и яблоко или салат из капусти с лимоном
НЕ Употребляю:Сладкое,жареное,здобное,Желтые сыры КОлбасы ПИВО Орехи Семе4ки

ВОт вес остановился Что делать

Ответ 29

Значит это твой нормальный вес.Не старайся, толку ноль

Ответ 30

урА!!! Вес дальше пошел снижаться Я уже на отметке 82 :)

Ответ 31

Такая же петрушка.Похудела на 5 кг за неделю(вода и шлаки, ну и жира немного) а потом вес остановился и стало уходить по 2 кг в неделю и то с трудом.Держись, это адаптация организма,потом снова вниз пойдет как миленький)))

Ответ 32

я уже с ума схожу! я ем немного.. йогурты(с малым содержанием сахара и углеводов), фрукты, курицу нежирную, салаты, рыбу...

не ем свинину, картошку, тортики, конфеты и бла бла бла...(((
занимаюсь в спортзале 3-4 раза в неделю, час кардио - бег-ходьба, потом тренажеры, разтяжку делаю...
2 часа в неделю занимаюсь спорт.танцами.... ВСЕ!!! капец! как остановился вес, так и стоит, гадина.....((((

что делать?
скажите скорее!
иначе пойду с горя батон есть(((

Ответ 33

иди ешь батон!!!!!!!!!!
твой желудок есть хочит!!!накорми его....ешь нормально неделю...а потом опять на свою диету....и вес будит уходить...

Ответ 34
Miriale

У меня так худение и происходило. Сбрасывалось быстро несколько килограммов, затем на несколько месяцев вес останавливался, потом снова примерно за месяц сбрасывалось еще несколько, и снова вес стоит. Думаю, организм привыкает к новому состоянию. Не торопитесь. Чем медленнее сбрасывается вес, тем больше шансов, что назад он не вернется.

Ответ 35
Shenk

Милый мои,кушать меньше 1200 калорий для женщин и 1500 для мужчин,НЕЛЬЗЯю метаболизм замедляется. организм пугается что его морят голодом,и перестает худеть и на 1000,дальше вы снижаете до 800,и опять он худеет,т.к.дефицит,а дальше он опять привыкает,и запасает каждую калорию
А вы удивляетесь что вы не худеете?!
замечательный совет=) я сейчас так питаюсь,метаболизм запустился.жир сгорает,объемы тают!!!!
Час аэробной нагрузки,пол-часа силовой,1200-1600 кк в день,и худееется просто прекрасно!!!
и сгорают не мыщцы,а жир!
потому что организму поставляют столько калорий,сколько ему надо,и он не запасает лишнего,он только сжигает.
Так что,слезайте со своих нелепых диет.

Ответ 36

Замечательный совет,я сейчас на правильном питании сижу,точно как вы описали, запустился метаболизм,жир сгорает,объемы уходят...ем растительно-белковую пищу

Ответ 37

По 300 калл в день в течение 3 недель - сбросила 9,5 кг
Вес не возвращается уже 4 месяца:)

Ответ 38

Кто Вам посоветовал потреблять 300 ккал в день? Вы что, умереть решили? Прекратите такие дикости.

Ответ 39

Начинать приём пищи со стакана воды.Затем любой салатик и конечно любой белковосодержащий (мясо, рыба,грибы,фасоль и т.д.) продукт.В обед обязательно первое горячее блюдо.закончить трапезу приёма пищи зелёным чаем .В день минус 200-300гр.

<< Читать еще статьи



Похудела на 7 кг и вес ОСТАНОВИЛСЯ!!!! Почему???
Powered in 2012