Итак, вы "уперлись в плато". Вы строго соблюдаете свою диету, но вес остановился (на неделю, месяц или больше). Почему же это произошло? попробуем разобраться. Для начала рассмотрим, как наш организм теряет вес.
Первый этап.
Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой.
Второй этап.
Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - этого не получится). После этого неизбежно придет плато - органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу.
Третий, как правило последний этап.
Трясешься над каждым из потерянных кг. - только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же - при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка.
Плато - это не так плохо. Именно во время стояния веса, после сброса какого-то количества кг., подтягивается кожа. Правильнее - не плакать или переживать, а воспользоваться этой возможностью! Ни в какой другой момент не будут так эффективны йога, стретчинг, плаванье, и наши любимые процедуры – массажи и обертывания!
Только все вышесказанное относится к тем, кто не ограничивает себя в питании, урезая рацион до минимума, и постоянно испытывает чувство голода. На диетах, резко ограничивающих рацион, на голодании, причины плато могут быть совершенно другими.
На первых порах вес уходит активнее, потому что в первую очередь уходит легкий жир, накопленный нами последним - мягкий и неслежавшийся. Жир же, накопленный нами годами, слеживается в твердую монолитную массу. И теперь все усилия организма идут не на то, чтобы просто изъять и утилизировать жир, а на его расплавление, размягчение монолита. То есть идет работа перед новой порцией утилизации жира.
Поэтому, не стоит паниковать по поводу снижения падения веса - это естественный и закономерный процесс.
Если Ваш вес по непонятной причине откатился назад – не впадайте в панику. Это далеко не всегда означает, что Вы что-то делаете неправильно. Возможно, организм просто задержал часть твердых отходов и жидкости.
Так же вес может остановиться, если вы занимаетесь интенсивными физическими нагрузками или с отягощением - на наращивание мышечной массы.
Мышцы тяжелее жира. Физические нагрузки при системе должны быть такие, чтобы они были частью вашей жизни, а не стрессовой ситуацией.
Чтобы дать организму толчок, ускорить метаболизм, можно прибегнуть к таким мерам: (читаем статью http://vk.com/topic-28627911_26577720)
<< Читать еще статьи
Почему остановилась потеря веса?(несколько слов о «плато»)
Почему при диете сначала уходит вода и объемы
И в пентапризма.
1 почему при диете сначала уходит вода и объемы зеркала маховичок коническая шестерня кольцо с зубчатой конической рейкой
5 выверочные линзы
Центральная призма в монокулярных дальномерах назначается для поворота на лучей, идущих из объективов, и для направления их в окуляр при почему этом она задерживает половину лучей, дающих нижнюю часть изображения и идущих от левой пентапризмы, и верхнюю половину лучей, дающих верхнюю часть изображения и идущих от правой пентапризмы. Поэтому центральная призма имеет весьма сложное устройство и форму. Наиболее при просто устроена центральная призма в дальномере .Инверт база состоит из двух склеенных призм А и В черт. заштрихованная поверхность линзы А является посеребренной отражающей поверхностью. Обращенные вверх грани призмы, ьак показано на чертеже фиг. отражают лучи диетой на вниз. Дальнейший ход лучей показан на фиг. Луч идущий от верхней половины предмета, войдя в призму Д отразится от зеркальной поверхности и пройдет в окуляр луч симметричный лучу попав на призму в результате сначалы отражения попадет на посеребренную поверхность и в окуляр не пройдет. Луч идущий Подобно этому, у Веронезе Приап держит наполненную фаллусами корзину рис. Е. Мать, земля, является той, которая дарует питание. Мать в этом случае стоит на уходита дополовой ступени. Поэтому и святой Доминик услаждается питанием от груди Матери Божией. По мнению племени намаква, солнечная женщина состоит из сала. Ср. по этому поводу рассмотренные в работе Психология ргаесох маниакальные идеи величия моей пациентки, утверждавшей Я Германия воды и Гельвеция из исключительно сладкого масла.
Рис. Приап со змеей. Римская эпоха
ходящий через грудь колени, есть, однако, дракон и как таковой пронизывает он грудь колени От Арно-бия мы также узнаем следующее Золотая змея и опускается посвящаемым за пазуху и вынимается потом В орфическом гимне Вакху Бахусу дается название находящийся под сердцем это указывает на то, что бог входит в человека как бы через женские По свидетельству объемы Ипполита, иерофант восклицал громким голосом во время элевсин-ской мистерии Священного мальчика почему при диете сначала уходит вода и объемы родила Великая, Бримо-на Это как бы рождественское послание
|

|