Сабж:
пролог - накануне легкий и не поздний ужин, и как можно больше зеленого чая, замочить примерно 300 грамм круглого (важно!) риса в холодной воде, потом скорректируете сколько именно вам нужно на день.
1-3 день - в рационе вот этот вот вымоченный рис, сваренный без соли, сахара и масла, плюс свежие сырые овощи (есессно не картошка и не бобовые), плюс поллитра нежирного кефира, плюс, но необязательно, 2 не очень сладких фрукта (в целом не больше полкило, лучше зеленые яблоки или грейпфруты). Никакого алкоголя, соли, сахара и масла! Вместо фруктов можно свежевыжатый сок, но опять же без сахара и не более 500мл.
Вечером опять же залить рис на завтра, то что не сварили утром, хранить в холодильнике. Рис и овощи в любых количествах и хоть среди ночи, но все без соли и масла.(я правда все же стараюсь совсем на ночь рис не есть, просто салатик с кефиром)
эпилог - на четвертый день подналечь на белки, например завтрак - яйца и фрукт, обед - рыба с овощами, никакого риса! все!...
Повторять по желанию, но не раньше чем через неделю и не чаще 2-х раз в месяц и есессно не более 3-х дней подряд. Сорвались - низачод! Ждите неделю и повторяйте!

желательные дополнения:
- жидкости пить много! особенно зеленый чай
- варить каждый раз риса на одну порцию (хотя конечно работающему человеку недостижимо, ну да и ладно, все равно работает)
- съедать все, что положили в тарелку (а вот это прикольно! несоленый рис - в достаточной мере кака, съесть вы его сможете ровно столько, сколько нужно для утоления голода, а потом будете давиться...а вот "подавившись" один раз, в следующий - вы лучше положите добавки, но порцию уменьшите...а потом возможно перенесете это правило в жизнь....)

Важные дополнения:
- в ПМС и сами месячные не начинайте
- если заболеваете тоже не стоит
- если проблемы с пищеварением, особенно запоры - осторожно!
- в первый день пусть туалет будет недалеко - вода будет покидать ваш корабль))...



Вес:
по-разному, если у вас явно плюс 15, то можно потерять до 3-х кг, если плюс 5, то килограмм, но все надеюсь в курсе каково это, последние килограммы)
Но самое чудесное в том, что это скорее не диета, а вектор, направляющий в сторону здорового питания, помню как мужа скривило, когда он на 4-й день попробовал сьесть сухарик "типа с беконом", сразу чувствуется где там какое Е254 намешано с Е115 и пересолено! даже сок овощной пился с трудом - уж очень соленый и мылом отдает!))
а я вот например поняла что совсем теперь не хочу есть мясо, рыбу - пожалуйста, (копченую вот только не могу, хнык) а вот мясо...могу конечно, но совсем не хочу...и не надо, потому что так бодрее!
Очень хорошо сие после долгих праздников, очень хорошо сказывается на объемах. Голодные обмороки не случаются, всетки углеводы, но правильные углеводы.
Возвращается ли? Возвращается конечно! В тот момент когда вы начинаете заменять овощи булками, кефиры - бутерами, а аэробику - просмотром домадва)
(Кстати вот еще странность...отсутствие соли - выгон воды, да, но почему то начав на следующий день потреблять все с солью, пусть и не в тех количествах, ничего не прибавляется)

Откуда это?:
когда мне было еще лет 10 таким образом худела мамина подруга, у нее была масса проблем со здоровьем и худела она под чутким присмотром диетолога, эндокринолога и еще кучи всякого медперсонала...Похудела ли? - Да не то слово!

А теперь внимание вопрос:
Может кто из приближенных к диетологии скажет, в чем тут секрет? Что происходит с рисом, когда его вымачивают? У меня 2 раза в жизни случалась протасовка, (те же овощи и кефир), тоже конечно хорошо, но не так...значит все дело в этом волшебном рисе? Или просто не заморачиваться, расслабиться и получать удовольствие от двигающейся влево стрелки на весах?...*))

<< Читать еще статьи



Рисовая трехдневка...в чем суть волшебства?

Powered in 2012