Точеная шея, стройные руки, тонкая талия, красивые бедра и …ноги, которым никак не удается похудеть. Под это описание подходит практически каждая стройная девушка.  Как же справиться с не очень-то стройными ногами, форму которых сложно привести в идеальное состояние? Мы предлагаем несколько способов, которые помогут сделать вашу фигуру красивой во всех местах без исключения.

Существующие  эффективные диеты редко справляются с не ахти какими стройными ногами, которые всегда накапливают лишний жир. Это как «кладовая», в которой организм хранит запасы на «черный день». Чтобы разгрузить ее, сделав фигуру красивой, необходимо откорректировать свой рацион и добавить физической активности.

Откажитесь от жиров ради стройных ног и красивой фигуры. Они таятся не только в жирных сортах мяса, но и в колбасах, сосисках, молочных продуктах, полуфабрикатах, кондитерских и хлебобулочных изделиях.

Отдайте предпочтение богатой клетчаткой растительной пище. Она отрегулирует  деятельность кишечника и будет способствовать выводу шлаков и токсинов.  Чтобы обрести стройные ноги и красивую фигуру, пейте в день не менее 1,5 литра негазированной минеральной воды или зеленого чая. Исключите употребление черного чая и кофе.

Если вы хотите получить стройные ноги и красивую фигуру, то в вашем меню должны появиться:  киви, листовой салат, паприка, морковь, курага,  любые сорта капусты, говяжья печень, апельсины, зеленый лук, соя, зародыши пшеницы, обезжиренный йогурт,  чеснок, имбирь и перец чили.

Количество продуктов рассчитывайте исходя из того, что калорийность суточного рациона – не должна превышать 1100 ккал.

Наряду с диетой избавиться от лишнего подкожного жира и укрепить мышцы ног помогут физические занятия. Попробуйте выбрать что-то подходящее для себя из этого перечня:  100 приседаний в день, бег в течение 30-40 минут, один час ходьбы в среднем темпе, 30 минут плавания, прыганье со скакалкой.

<< Читать еще статьи



Два способа добиться стройности ног

Powered in 2012