Как убрать живот

@ 14 Jan 2014  Спорт  690 Views
Эта статья будет интересна тем, кто желает иметь плоский накачанный животик. Многие женщины, чтобы достичь желаемого результата, по сей день качают пресс, поэтому мы хотим прояснить несколько моментов. Качание пресса – не самое действенное упражнение. Вы тренируете лишь боковые и передние мышцы живота. А чтобы обзавестись выразительным прессом, нужно задействовать все мышцы, включая таз, нижний спинной отдел и верхнюю часть бедер. Следует выполнять серию специальных упражнений, например,

Где будем делать талию?

@ 14 Jan 2014  Спорт  698 Views
Жир плюс сахар Специалисты подразделяют печенье на 3 вида — сдобное, сахарное и затяжное. Самое популярное — сдобное, тает во рту. Оно же и самое калорийное - в ГОСТе так и сказано - мучное кондитерское изделие с высоким содержанием жира и сахара. Именно эти компоненты делают печенье вкусным - сахар - сладким, жир — рассыпчатым. В сахарном печенье — Юбилеином, Земляничном и им подобном — также много жира и сахара но по калорийности оно уступает сдобному. Особенно это печенье любимо людьми

Идеальная фигура - 90-60-90?

@ 07 Nov 2013  Спорт  1810 Views
Как вы считаете какую фигуру при средне-высоком росте(+-170) можно признать идеальной? В моём представлении это плюс минус 90-60-90. То есть стандарты что были более характерны в 80-90х годах. Согласна женщина может быть красивее если немного полнее(Белуччи, Уинслет, Хайек, Кардашьян...), особенно если кость широкая. Или если очень высокая. Но если меньше, то уже очень некрасиво, и моды на фигуры аля Вики Бэкхем, Диана Крюгер не понимаю. А вы как думаете? ОтветыОтвет 1 Согласна с вами.

Убираем толстый живот за короткое время

@ 22 Sep 2013  Спорт  931 Views
У меня проблема- я нормального телосложения но имею толстый живот (который я ненавижу), незнаю как его убрать,диеты не особенно помогают .может у кого то такая же проблема, давайте делится советами или тот кто уже убрал свой живот подскажите ,что вы делали. ОтветыОтвет 1 Крутила обруч. Ответ 2 мучное на помойку. танцуй дома Ответ 3 пейте меньше пива ) Ответ 4 Рот на замок и упражнения. Все банально. Ответ 5 пресс качай Ответ 6 у меня такая же

Диета при занятии фитнесом

@ 22 Sep 2013  Спорт  1757 Views
Многие женщины стремятся иметь красивую фигуру и крепкое здоровье. Идеально для этого подходит фитнес. Чтобы извлечь максимальную пользу от данных занятий необходимо не только регулярно заниматься, но и соблюдать диету. Диета при занятии фитнесом необходима, так как при ее отсутствии, все ваши усилия просто «сведутся на нет». Продукты, которые необходимы для диеты Диета при занятии данным видом спорта должна включать в себя необходимые продукты, в состав которых входят

Фитнес комплекс упражнений

@ 03 Jul 2013  Спорт  2158 Views
Примерно к 35 – 40 годам обмен веществ замедляется на 5%. И затем всё больше и больше. Качая мышцы, можно приостановить метаболизм на 7%. Таким образом, в день вы будете сжигать 100 калорий. Кроме того комплекс упражнений поможет вам худеть ещё быстрее. Специалисты подсчитали, что после силовой нагрузки обмен веществ тормозит на два часа, и вы теряете около 130 калорий. Во время упражнений вырабатывается гормон под названием тестостерон. Он отвечает за молодость, гладкость кожи и изящную

Диета для стройности тела

@ 03 Jul 2013  Спорт  710 Views
Работая психологом-диетологом, я помогаю людям, страдающим нарушениями обмена веществ и имеющим лишний вес, похудеть, обрести стройность и восстановить потерянное за годы здоровье. Научно доказано, что в 94% случаях проблема ожирения носит психологический характер. Есть полные люди, которые едят ничуть не больше, чем худенькие. Дело тут в неправильном отношении к пище, точнее, в том, что люди используют пищу в непищевых целях. Сама я тоже когда-то имела значительный лишний вес, годами носила

Апельсиновая диета глазами тренера

@ 03 Jul 2013  Спорт  1282 Views
Знаете, каких клиенток не любят профессионалы фитнеса? Вовсе не тех, которые занимаются в полноги или постоянно ноют на тренировках, их-то грамотный тренер сумеет вдохновить на достижение результата. Самый страшный человек – целеустремленная дама, с упорством, достойным самурая 16-го века, поедающая одни овощи-фрукты, и пропадающая часами в фитнес-центре. Переубедить такого человека почти невозможно. Рано или поздно, девушка получает совсем не божественную фигуру и далеко не сказочное

''Да'' аэробике'' !

@ 17 May 2013  Спорт  850 Views
У меня появились растяжки, прыщи, куча комплексов и не было месячных. Самое смешное, что я никак не могла привыкнуть к своему облику, "душой" я была все той же красавицей и стройняшкой, как и до этого ожирения, и не понимала, почему люди меня воспринимают как-то иначе. Когда я вернулась домой, то очень быстро похудела. С мая до августа я, ничего не делая, не занимаясь спортом и не сидя на диетах, похудела до 62 кг (я думаю, разжирела я в результате гормонального сбоя). Учась в институте,

Может ли болеть внизу живота (слева) из-за дефлорации(потери девственности)?

@ 11 Apr 2013  Спорт  935 Views
Может ли болеть внизу живота (слева) из-за дефлорации(потери девственности)? ОтветыОтвет 1 а чего это вам слева сували-то, а не по центру? Ответ 2 может инфекция? проверьтесь на всяк. случай Ответ 3 это смотря как и чем лишалась Ответ 4 У меня когда болел живот слева забрали в больницу. Сутки брали анализы, чесали лбы. А на следующий день боль перешла на правую сторону. Врачи обрадовались, наконец-то все сошлось и пошли меня резать. Оказался аппендицит. Правда

Как получить идеальную фигуру без тренировок?

@ 11 Apr 2013  Спорт  1177 Views
С приходом лета прекрасная половина человечества озабочена лишь одним: как бы похудеть? Безболез­ненно, качественно, а главное – быстро. Не советуем вам «садиться» на экспресс-диеты – пожалейте свой организм! Стать стройнее и здоровее помогут совсем другие способы. Итак, как получить идеальную фигуру без тренировок – нет ничего проще!.. Многие женщины интересуются, как можно получить идеальную фигуру без тренировок Шаг 1. Забудьте о

Шейпинг

@ 11 Apr 2013  Спорт  1244 Views
По легенде, шейпинг разработали советские физиологи исключительно с целью утереть нос Западу. Система использовалась для приведения в форму советских манекенщиц перед конкурсом «Мисс Вселенная». Как бы там ни было на самом деле, система получилась высокоэффективная и довольно дешевая. На сегодняшний день только в шейпинг-клубе можно получить индивидуально подобранные упражнения и план питания всего за 50 у.е. в месяц. А еще вас измерят, взвесят, и покажут ваше будущее идеальное тело на

Мезотерапия: коррекция фигуры

@ 11 Apr 2013  Спорт  954 Views
Во время процедуры мезотерапии в средний слой кожи локально вводят небольшие дозы лекарственных или биологически активных препаратов. Выполняется эта процедура в двух вариантах: мануально (используют шприц на 1-3 мл с иглой 0,3 мм) и аппаратно (выполняться может отдельными уколами, очередью, при помощи электронного или механического мезоинжектора). Мезотерапия для коррекции фигуры и устранения ее деффектов В эстетической медицине мезотерапия может решать несколько проблем: устранение

Что такое фитнес?

@ 11 Apr 2013  Спорт  708 Views
Сразу оговоримся: фитнес - не физкультура, хотя именно это слово сразу же приходит на ум при упоминании о гимнастике, силовых упражнениях и прочих спортивных нагрузках, являющихся неотъемлемой частью фитнеса. Понятие "фитнес" значительно шире, чем чередование наклонов и приседаний, бег трусцой или ежедневное посещение бассейна. И очень хорошо: вряд ли у большинства из нас сохранились теплые воспоминания о школьных уроках физкультуры либо производственной гимнастике. Фитнес (от англ. "to be fit"

Плюсы аквааэробики

@ 10 Mar 2013  Спорт  2739 Views
Гидростатическое давление, выталкивание и сопротивление — это те неповторимые свойства воды, которые в той или иной степени влияют на организм человека. Одним из первых свойств воды можно выделить сопротивление. Спросите почему? Ответ прост, именно оно позволяет значительно увеличить эффективность выполняемых упражнений, потому как, плотность воды в 800 раз больше чем плотность воздуха. Таким образом, возникшее во всех направлениях сопротивление почти одинаково, и по отношению к силам

Бодифлекс – комплекс несложных упражнений.

@ 10 Mar 2013  Спорт  1686 Views
Комплекс из 12 упражнений на растяжку различных групп мышц. Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании. Кому подходит бодифлекс? Эта система эффективна для людей с большой массой избыточного, рыхлого жира. Он буквально тает на глазах. Тем, у кого жировая прослойка невелика, придется потрудиться и ждать результатов дольше. Так же моментальные изменения отметят физически не подготовленные женщины с дряблыми мышцами. Те же, кто активно занимается спортом,

Постоянно урчит в животе очень громко.

@ 08 Feb 2013  Спорт  4358 Views
Постоянно извиняюсь хочется пукать и урчит живот очень громко. слышат окружающие, вздутие, как в той рекламе про эспумизан. Вот такая проблема к врачам идти стыдно, но и ничего не болит. Очень прошу советов, Проблема последние 5-6 месяцев, по утрам иногда бывает горечь во рту. Ответы Ответ 1 У тебя повышенная кислотность и большое желчеотделение - по твоим словам. С твоих слов лечиться нужно так: ничего кислого и жареного есть нельзя. Орехи, чипсы и т.д. для тебя яд. Молоко и кефир

Идеальная фигура женщины

@ 08 Feb 2013  Спорт  5526 Views
Говорят, идеальные пропорции женской фигуры «принадлежат» британской актрисе Келли Брук. Помимо любви к брутальным мужчинам вроде Стэтема и Киприани, и фотографированию топлесс, девушка известна привлекательной разницей между объемами талии и бедер – 25 см. Помимо этого, природа наградила Келли выпуклыми ягодицами, третьим размером груди, отсутствием целлюлита и удивительной «отзывчивостью» метаболизма на тренировки и диеты. Одно время модные блоггеры даже обсуждали тот

Выпирающий живот: причины и как убрать

@ 08 Feb 2013  Спорт  4478 Views
Выпирающий живот, каких размеров он бы ни был, может украсить разве что беременную женщину. В остальных случаях он прибавляет лишние годы и доставляет большие неудобства, когда дело доходит до выбора одежды. Как избавиться от живота женщинам и мужчинам, и какие упражнения для этого надо выполнять? Почему живот растет?Для борьбы с образующимся на талии жиром надо определить, чем данный процесс обусловлен. Генетическая предрасположенность, которую многие используют для оправдания своей полноты,

Два способа добиться стройности ног

@ 12 Jan 2013  Спорт  916 Views
Точеная шея, стройные руки, тонкая талия, красивые бедра и …ноги, которым никак не удается похудеть. Под это описание подходит практически каждая стройная девушка.  Как же справиться с не очень-то стройными ногами, форму которых сложно привести в идеальное состояние? Мы предлагаем несколько способов, которые помогут сделать вашу фигуру красивой во всех местах без исключения. Существующие  эффективные диеты редко справляются с не ахти какими стройными ногами, которые всегда накапливают

Как убрать жир с живота

@ 12 Jan 2013  Спорт  1012 Views
Вы мечтаете о красивом рельефном прессе? Казалось бы, вы уверенно движетесь к своей цели: регулярно выполняете упражнения для брюшного пресса, делаете обертывания и массажи, соблюдаете диету, но все бесполезно. Крепкий пресс и желанные кубики продолжают скрываться под злосчастным слоем жира. Вы не понаслышке знаете об этой проблеме? Решить ее можно с помощью специальной диеты. Разумеется, если вы желаете избавиться от жира на животе, одна диета не поможет вам, да и обертывания с массажем будут

Как заставить себя тренироваться

@ 12 Jan 2013  Спорт  749 Views
Вашему вниманию частые вопросы касательно того, как заставить себя тренироваться. Вопрос. Пациент А: У меня по-прежнему нет ни малейшего желания вставать с дивана. Пациент Б: У меня нет на это ни времени, ни возможности. Пациент В: А у меня нет денег ни на фитнес-центр, ни на спортивную одежду, ни на тренажер. Ответ. У вас нет желания, времени или денег? Но когда вы начнете тренироваться, вы почувствуете себя так хорошо... Как заставить себя тренироваться. Если вы никак не можете начать

Что кушать перед тренировками?

@ 14 Dec 2012  Спорт  1169 Views
Питание перед занятиями для максимальной отдачи!   Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов. Питание перед тренировкой Большинство энергии, которую ты используешь во время тренировок, поступает не от только что съеденной пищи! На самом деле эта энергия берётся из углеводов (называется "гликоген") и жиров, которые запасаются в мышцах, печени и жировых клетках. Этого вполне достаточно, чтобы снабдить твоё тело энергией на 1-2 часа очень интенсивной тренировки или

Яблоки заменяют тренажер

@ 14 Dec 2012  Спорт  2926 Views
Специалисты из Университета Айовы заявляют, что тот, кто ежедневно ест яблоки, многие годы будет стройным и здоровым. Ученые изучили активность генов, связанных с мышцами, чтобы определить, какое вещество препятствует мышечной атрофии (потере мышечной массы). Данное вещество было обнаружено в кожуре яблок – им является урсоловая кислота. В процессе эксперимента, в котором участвовали лабораторные мыши, было выявлено, что добавление в рацион урсоловой кислоты способствует росту мышечной массы

Powered in 2012