Виноградная диета: вкусно, полезно, эффективно

@ 14 Jan 2014  Правильное питание  1770 Views
Ягоды винограда содержат яблочную, щавелевую и винную органические кислоты, нейтрализующие токсины, улучшающие пищеварение и микрофлору кишечника. Они борются с холестерином и улучшают жировой обмен. Виноградные углеводы быстро усваиваются организмом и не откладываются в жировую ткань. Потребление одного килограмма ягод винограда в день обогащает суточной нормой железа и цинка и половиной суточной нормы кальция и магния. Согласитесь – крайне полезная диета. Особо рекомендуются ягоды

Как правильно сесть на диету

@ 14 Jan 2014  Правильное питание  667 Views
Как сесть на диету, чтобы не сорваться и достичь желаемого результата, этот вопрос волнует большинство девушек и женщин в преддверии тепла. Однако вы правда-правда уверены, что вам нужно сесть именно на строгий низкокалорийный рацион, а не, например, на велосипед, чтобы умчаться от лишних килограммов и печали в неведомую даль? Ну а если серьезно, большинство из нас выбирают слишком строгие меры, чтобы избавиться от пары складок. И самая главная ошибка прекрасной половины человечества –

Правильное питание: основные принципы

@ 14 Jan 2014  Правильное питание  776 Views
Основной принцип правильного питания – соответствие рациона состоянию здоровья и вкусовым предпочтениям человека. Если вы не можете с уверенностью сказать, что питаетесь разнообразно, выбираете только свежие продукты и не забываете о пребиотиках, витаминах и минералах, стоит узнать больше об элементах правильного и здорового питания. Сбалансированный рацион – основа правильного питания Правильное питание обязательно должно быть сбалансированным и включать все необходимые питательные вещества.

Как правильно начать питаться?

@ 14 Jan 2014  Правильное питание  1110 Views
    Мы часто задаемся вопросом, как же все-таки питаться правильно? На самом деле ответ не такой и сложный. Вы просто-напросто должны соблюдать несколько простых правил питания.     1. Используйте небольшие тарелки.     Не важно, пытаетесь ли вы сбросить пару лишних килограмм или же просто поддерживаете себя в форме, самое лучшее одолжение, которое вы можете сделать своей талии и здоровью это заменить большие тарелки на маленькие. Ученные доказали,

Полезны ли финики

@ 07 Nov 2013  Правильное питание  1137 Views
Полезны ли финики? В финиках присутствует 60—65 % углеводов – это самый показатель в сравнении с другими фруктами. Кроме того, в них содержится медь, магний, железо, марганец, цинк, кальций, калий, натрий, фосфор, кадмий, алюминий, сера, кобальт, бор, протеин, аминокислоты. Состав фиников Витамины С, А, А1, В1, В2, В6, рибофламин, ниацин, пантотеновая кислота тоже содержатся в финиках. Они помогают усваиваться углеводам, регулировать уровень глюкозы в крови, а также содержание

Сыр: виды и какой самый полезный

@ 07 Nov 2013  Правильное питание  1531 Views
Всевозможные сыры давно уже перестали выступать в качестве отдельных блюд, став традиционным ингредиентом для салатов, различных горячих блюд и бутербродов. Многие родители полагают, что сыр – это хорошая альтернатива молоку для их детей. Но такая закуска может содержать слишком много калорий и жиров, которым не место в детском рационе. Надо ли добавлять сыр в ежедневный рацион питания, и какие сорта следует выбирать людям, которые заботятся о своем здоровье? Сейчас во всем

Диета на основе йогурта

@ 07 Nov 2013  Правильное питание  3542 Views
В последнее время особую популярность приобрела йогуртовая диета. С ее помощью вы сможете сбросить лишние килограммы за очень быстрый срок. Все это возможно благодаря содержанию в йогурте углеводов, белков и жиров. Поэтому вы можете не волноваться о том, что вашему организму будет не хватать этих веществ. Более того, меню этой диеты состоит из различных питательных и вкусных продуктов. Длительность йогуртовой диеты составляет десять дней. В течении этого времени вы сможете избавиться от шести

Три полезные диеты

@ 20 Oct 2013  Правильное питание  1548 Views
Диетологи рекомендуют применять диеты, которые основаны на приеме большого количества растительных волокон и нежирного белка. Они не только помогут быстро сбросить вес, но и принесут значительную пользу организму: вследствие их применения уходят лишние килограммы за счет жира, а не за счет мышц; улучшается кожа, появляется больше энергии. Вот три полезные для здоровья диеты, которые помогут сбросить вес очень быстро, на твой выбор. 1. Овощная При следовании этой диете за неделю реально

у кого-нибудь прошли прыщи от правильного питания?

@ 20 Oct 2013  Правильное питание  2265 Views
только реально.правда ли, что если питаться правильно - прыщей не будет? ОтветыОтвет 1 да, реально.только у каждого своя диета - мне, например, не подходят общепринятые диеты, т.к. мне практически нельзя есть клетчатку. надо на основании рекомендаций врачей понять что вам можно есть, а что нельзя, и соблюдать. и прыщи действительно отступят. Ответ 2 правда, я перестала есть мучное жирное и шоколад- прыщи все прошли Ответ 3 Смотря что понимать под "правильным

6 Правил хорошего настроения. Правило первое.

@ 20 Oct 2013  Правильное питание  635 Views
Измени отношение к проблеме.   Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов. Диеты, диеты, диеты… На каждом углу - реклама средств для похудения, в каждом журнале - рассказ о том, как стать стройнее. Мама, подруги, знакомые - все как будто сговорились и хором советуют тебе, как потерять те несколько килограммов, которые кто-то когда-то счел лишними. Даже вежливые продавщицы в дорогих бутиках, критически оглядывая твою фигуру, сообщают, что на такой размер у них в

Правильное сочетание продуктов

@ 20 Oct 2013  Правильное питание  9603 Views
При правильном сочетании продуктов мясная пища покидает желудок через 4–5 часов, а при сочетании белков с углеводами (мяса с картофелем в нашем примере) — только через 8 часов. Поэтому гниение задержавшегося в желудке мяса неизбежно. В таблице вы не найдете фруктов, т. к. все фрукты обязательно нужно есть отдельно, на пустой желудок, лучше всего за 30–40 минут до еды, тогда они, не задерживаясь в желудке, быстро проходят в двенадцатиперстную кишку, к месту своего переваривания, и быстро

Значение минеральных веществ в питании

@ 22 Sep 2013  Правильное питание  1059 Views
Женщины, которые имеют серьёзные намерения сбросить лишние килограммы, помимо выполнения физических упражнений стараются соблюдать низкокалорийную диету. Для этого необходимо составлять дневной рацион на основе учёта соотношения белков, жиров и углеводов в основных пищевых продуктах. Но если о содержании и значении этих компонентов в питании человека многие из нас более-менее осведомлены, то минеральным солям большинство из нас приписывает некую второстепенную роль в организме. В чём же

Правильное питание для похудения: меню

@ 22 Sep 2013  Правильное питание  809 Views
Наверное, в современном мире нет человека, который бы не слышал о том, что худея, надо питаться правильно. Проблема заключается в том, что в понятие “правильное питание” вкладывается очень разное содержание. Одни говорят, что мясо – яд, другие демонизируют картошку, помидоры и баклажаны, а третьи и вовсе предлагают худеть на плитках шоколада. Кому же верить? На самом деле, существует всего одна истина о питании для похудения: «Следует кушать меньше, чем тратит ваше тело в процессе

Как правильно качать пресс

@ 22 Sep 2013  Правильное питание  747 Views
Эксперты отмечают, что пресс качать надо не только ради красивых кубиков, но и для предотвращения травм спины, растяжений мышц и прочих проблем. Хорошо, что упражнения для накачивания пресса и мышц позвоночника выполняются без особого труда. Мы поможем вам разобраться, полезны ли ваши начинания и безопасны ли они вообще? Внимательно ознакомьтесь с наиболее распространенными ошибками, которые люди допускают при накачивании пресса, и узнайте, как все исправить.1. Вы выполняете старомодные

Как правильно приготовить рис для суши

@ 22 Sep 2013  Правильное питание  1275 Views
Каждый из нас знает, что ключевым моментом в приготовлении суши является хороший, отборный японский рис. Рецепт приготовления риса для суши значительно отличается от рецепта приготовления риса, скажем, для нашей каши. Как правильно приготовить рис для суши? Об этом вы узнаете из нашей статьи. В приготовлении риса для суши есть свои особенности Скажем сразу, что способов приготовления риса для суши уйма. В них несложно запутаться. На первый взгляд они все похожи дуг на

Разгрузочные дни: правила быстрого похудения

@ 22 Sep 2013  Правильное питание  770 Views
Все девушки хотят за короткий срок сбросить лишние килограммы. Так как вес мы набираем не за три дня, то скинуть его в короткие сроки просто невозможно. Если вы собрались худеть, то не ждите быстрого результата. Вдруг у вас не хватит силы воли, или решимость подкачает. Может на носу важное событие, а вы все еще не влезаете в вечернее платье. У каждого свои причины для спешки. Мы обладаем полной информацией об обмене веществ, спортивных нагрузках, калориях, и прибегаем к экспресс-диетам: две

Овощи и фрукты полезные для сердца

@ 22 Sep 2013  Правильное питание  673 Views
В оранжевых овощах и фруктах содержатся особенные антиоксиданты, полезные сердечно-сосудистой системе. Когда человек кушает, число свободных радикалов молекул в крови, которые вызывают воспалительные реакции, повышается. Если это будет происходить в течение продолжительного времени, возрастает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Употребляя после основного приема пищи фрукты, организм на несколько часов получает защиту от свободных радикалов. Это обусловлено содержащимися в

Как правильно питаться, чтобы похудеть

@ 26 Jul 2013  Правильное питание  950 Views
Когда человек принял решение похудеть, ему уже не нужны советы, как найти мотивацию или где взять силу воли. Нужны практические, приносящие результат и советы, рассказывающие, как правильно питаться, чтобы похудеть. Хорошо, когда из сотен предлагаемых диет он сразу натыкается на «свою» - удобную, комфортную, подходящую по состоянию здоровья и эффективную. Но опросы показывают, что каждый, кто пытался сбросить вес при помощи правильного питания, перебрал от 4 до 10 диет. Поэтому на начальном

Симптомы и правильное питание при диарее

@ 26 Jul 2013  Правильное питание  839 Views
Летом, когда много фруктов и овощей, диарея случается достаточно часто. Причины ее возникновения разнообразны. Иногда для выздоровления больного достаточно правильного питания, иногда этого мало. Особенно опасны поносы для маленьких детей. Во всем этом вам поможет разобраться врач. А мы в данном материале рассмотрим, каковы симптомы и правильное питание при диарее. Может ли помочь при диарее правильное питание Симптомы при диарее. Диарея может возникнуть при абсолютно различных

Питание модели

@ 26 Jul 2013  Правильное питание  992 Views
Девочки, кто работает моделью, расскажите на сколько ккал в день вы едите и сколько весите??? очень нужно! ОтветыОтвет 1 устроит ответ,что не считала никогда? Ответ 2 я худая 46 кг, ем всё что хочу и когда хочу. В калориях около 2000 в день. Ответ 3 Ккал не считаю,пью много сладкого кофе(примерно 6-8 чашек в день,на чашку 2ч.л.сахара,это дает энергию и отбивает аппетит).курю. иногда ем творог или отварной белок любой с салатом овощным. я вам не советую это,просто

Как правильно взвешиваться.

@ 26 Jul 2013  Правильное питание  2491 Views
Кульбиты с весами.   М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии" Человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне. Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв. Мысли - ну вот, все напрасно, мне ничего не помогает! Я знаю, что очень многие прекращали успешное, в общем-то,

Диетические сладости

@ 03 Jul 2013  Правильное питание  979 Views
между прочим, ученые утверждают, что совсем отказываться от сладких блюд не стоит, поскольку именно они способствуют повышению в крови уровня эндорфина (так называемого гормона «удовольствия») и укрепляют иммунитет, что совсем не помешает в осенне-зимний период. Выходит, придется выбирать между здоровьем и красотой? Конечно же, нет. Любому калорийному десерту можно найти достойную, и не уступающую по вкусовым качествам замену. Десерты домашнего приготовления Когда ученые с упоением рассуждали

Питание при хроническом панкреатите

@ 03 Jul 2013  Правильное питание  2291 Views
Поджелудочная железа является частью эндокринной и пищеварительной систем, а так же вырабатывает специальные гормоны. В эндокринной области вырабатывается самый важный гормон инсулин. Именно поэтому нарушение работы поджелудочной железы может привести к развитию такого заболевания, как сахарный диабет. Воспалительный инфильтрат тканей поджелудочной железы чаще всего является поздним проявлением острого панкреатита и может формироваться через несколько месяцев или даже лет, после травмы

Самая полезная каша

@ 03 Jul 2013  Правильное питание  2669 Views
Самая полезная каша Польза каш доказана многократно! Диетологи уверены: лучшего блюда, чем традиционная каша, просто не существует. Так почему полезно есть кашу и другие продукты из круп? Полезность каши заключается в том, что злаки содержат практически все необходимые организму питательные вещества в идеальном соотношении. К тому же они дешёвые. И любой, кто хочет быть здоровым и энергичным, может и должен включать полезные каши в свой рацион. Попытаемся разобраться какие каши полезны и как

Симптомы и правильное питание при артрозе

@ 03 Jul 2013  Правильное питание  883 Views
Наиболее распространенными заболеваниями считаются болезни суставов. Все они, в конечном итоге, являются причиной нарушения функций, выполняемых суставом, из-за полного или частичного разрушения хрящевой ткани, а также из-за возможного разрастания соединительной и костной ткани. В большинстве случаев данные процессы зависят от обмена веществ, из чего следует, что возможны профилактика и лечение данного типа заболеваний при помощи правильного питания. Наиболее известным из данного вида

Рыба

@ 03 Jul 2013  Правильное питание  817 Views
Говорят, что необходимо кушать рыбу. Но я рыбу (и все что водится в воде) не люблю особо (всегда так было) . А сейчас вообще к ней холодна. Даже к семге соленой и даже к нежно-любимой до беременности селедке. Даже к красной икре (на черную даже мысленно не тянет) и криветкам. Ну могла бы съесть кусочек рыбы, если б кто-то приготовил... в общем  по пальцам можно посчитать сколько я съела рыбного за 5 месяцев.  Но это же не правильно видимо, что я её не ем ((( ведь с рыбой я наверное

Диетические котлеты!

@ 03 Jul 2013  Правильное питание  2689 Views
Как известно, во время диеты можно включать в свой рацион далеко не каждые блюда и продукты. К сожалению, котлеты также попадают в список блюд, нежелательных для фигуры. Ароматные, сочные, жареные котлеты не только вкусны, но также еще и калорийны. Именно поэтому этого блюда и стараются избегать худеющие. Котлеты диетические из куриного филе Куриное филе – любимое мясо худеющих. Несмотря на свою низкую калорийность, это мясо прекрасно насыщает. Если вы хотите побаловать себя вкусными,

Как правильно питаться и худеть

@ 03 Jul 2013  Правильное питание  760 Views
Мы знаем о пользе питания, и многие из женщин хотят питаться и худеть. Большинство из нас согласятся с тем, что правильное питание будет способствовать похудению. Но продолжаем, есть что попало, прибегаем к драконовским диетам, а не к сбалансированному рациону и здоровому образу жизни. Как правильно питаться и худеть? Если вы хотите, чтобы у вас была стройная фигура, для этого нужно научиться правильно питаться. Как правильно питаться? Не нужно торопиться, если вы привыкли запивать кусок

Фитнес-танцы: приятное с полезным.

@ 17 May 2013  Правильное питание  803 Views
ДЭНС-ДЭНС-ДЭНС!   Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании. Согласно восточной мудрости, есть три вещи, на которые можно смотреть бесконечно: звездное небо, пылающий огонь и танцующая женщина. Я помню, как 10 лет назад, впер-вые попав в европейскую страну, удивлялась, глядя на пенсионного вида парочки в ресто-ранах, уверенно исполняющие румбу, вальс, танго и фламенко. Как это было непохоже на наши танцплощадки, и как я им завидовала!

Начинаем диету правильно!

@ 17 May 2013  Правильное питание  809 Views
Несмотря на то, из-за чего вы вынуждены сесть на диету (проблемы со здоровьем или аллергия на определенные продукты), начинать ее всегда трудно. Мы вам расскажем, как пережить изменение привычного рациона с наименьшими страданиями. Сосредоточение на возможностяхВполне вероятно, что когда вы осознаете, что вскоре вам надо будет отказаться от многих излюбленных продуктов или блюд, вас охватит легкая паника. Чем же вы будете питаться? Начинает казаться, что вариантов осталось совсем немного,
2 1 >

Powered in 2012