Мой рост 165 см, вес 61 кг, через месяц отпуск, понимаю что сама затянула, но прошу помощи хочу скинуть килограмм 5-7.
Я устала срываться и метаться от одной диеты к другой, помогите мне составить питание.
хочу заняться б/флексом, и делаю обертывания различные, что еще?

Ответы

Ответ 1

обертывания б*ля
не жри, делов-то

Ответ 2

5-7 за месяц нереально без вредя для здоровья, не кажется 3кг скините уже толк

Ответ 3

у меня самой 165см, в институте весила 66 максимум, потом 61 долго, потом 58, сейчас вес 53, но это результат не одного месяца!!! и строгие диеты не для меня, лучше спорт и рац. питание

Ответ 4

5кг думаю не так много за месяц

Ответ 5
Гость

у меня самой 165см, в институте весила 66 максимум, потом 61 долго, потом 58, сейчас вес 53, но это результат не одного месяца!!! и строгие диеты не для меня, лучше спорт и рац. питание

Ответ 6
Гость

5-7 за месяц нереально без вредя для здоровья

Ответ 7
мяка

.Я устала срываться и метаться от одной диеты к другой, помогите мне составить питание[quote="мяка"]

Ответ 8
Гость

чушь! быть жирной-вот вред

Ответ 9

чем быстрее кг сбрасываются,, тем быстрее возвратятся с довеском... для вашего веса, норма 3 кг в месяц

Ответ 10
Хозяйка Ада

мяка
.Я устала срываться и метаться от одной диеты к другой, помогите мне составить питание[quote="мяка"]
ну поможем мы и вы опять будите срываться, смысл? у вас где жир откладывается? если на животе, то вот упр. ложитесь на пол и поднимаете ноги, жир на боках - в бутылки воды наливаете берёте в руки и наклоняетесь (наклоны с утяжелением) . попу накачать - приседания, жареное не кушайте, оговаривайте , больше фруктов, овощей, воду пейте, а не всякие помои с сахаром

Ответ 11

Исходя из диеты: вне зависимости от того, что употребляется в пищу - Вы должны выпивать 1,5 - 2 литра воды в день. Минералка - должна быть без газа, иначе рискуете обзавестись целлюлитом (его вызывают любые газированные напитки). Я бы лучше порекоммендовала такую схему: Утром выпивать стакан воды, через час съедать зеленое яблоко, затем целый день периодически пить воду (так чтобы в итоге получилось 1,5 - 2 литра за день) и при этом питаться с небольшими интервалами раздельно, т.е. отдельно овощи, отдельно фрукты, сухофрукты, вареные яйца, хлебцы, отварное куриное мясо. Постарайтесь употреблять больше клетчатки - грейпфрут, ананас, отруби. Мне так удалось наладить свой вес и заглушить аппетит. Раз в неделю можно устраивать разгрузочный день - употреблять только воду, кефир и зеленые яблоки (другие кстати для диет не особо подходят).

Ответ 12
Гость

Исходя из диеты: вне зависимости от того, что употребляется в пищу - Вы должны выпивать 1,5 - 2 литра воды в день. Минералка - должна быть без газа, иначе рискуете обзавестись целлюлитом (его вызывают любые газированные напитки). Я бы лучше порекоммендовала такую схему: Утром выпивать стакан воды, через час съедать зеленое яблоко, затем целый день периодически пить воду (так чтобы в итоге получилось 1,5 - 2 литра за день) и при этом питаться с небольшими интервалами раздельно, т.е. отдельно овощи, отдельно фрукты, сухофрукты, вареные яйца, хлебцы, отварное куриное мясо. Постарайтесь употреблять больше клетчатки - грейпфрут, ананас, отруби. Мне так удалось наладить свой вес и заглушить аппетит. Раз в неделю можно устраивать разгрузочный день - употреблять только воду, кефир и зеленые яблоки (другие кстати для диет не особо подходят).

Ответ 13
мяка

Мой рост 165 см, вес 61 кг, через месяц отпуск, понимаю что сама затянула, но прошу помощи хочу скинуть килограмм 5-7.Я устала срываться и метаться от одной диеты к другой, помогите мне составить питание.хочу заняться б/флексом, и делаю обертывания различные, что еще?

Ответ 14

что ж все такие злые?

Ответ 15
мяка

что ж все такие злые?

Ответ 16

http://vk.com/topic-28627911_24869628
попробуй эту диету. мне очень нравится. с ней голода совсем не ощущаешь. и если захотел кушать\погрызть\пожевать - можешь есть морковку или огурцы.

Ответ 17

У меня лишний вес в живот уходит, обычно пытаешь на диету "сесть" - но ничего хорошего не выходит. Последнее что попробовала из препаратов орсотен слим, результат не заставил себя ждать минус 4 кг за месяц. И живот меньше. Не хочу останавливаться, буду как минимум еще столько же убирать.

Ответ 18

утро: бутер из черного хлеба и твердого сыра, кофе с сахаром.
день : салат огурцы-помидоры-оливковое масло + 2 картофелины-горошины, чай-кофе-по желанию
вечер: куриная грудка( не бройлер)вариант-креветки,мидии или другие морепр. огурец, черный хлеб-кефир.
бог в помощь. уже не один человек так похудел. вес НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ

Ответ 19

да, ну и мувед-мувед: обруч, гантели, ступеньки, пешие прогулки 2-3 км ежедневно быстрым шагом. поедете на море, там сразу сбросите 5 кило при таком рационе

Ответ 20

посмотрите фильм BBC "10 вещей, которые вы не знали о потере веса". Благодаря ( в том числе) этому фильму я похудела на 10 килограмм за три месяца, сделала выводы и полностью изменила свой подход к питанию, спорту, постепенно изменила образ жизни и уже год мой потерянный вес не возвращается. А вес потерянный с помощью диет, почти всегда возвращается с довеском. Есть множество неплохих сайтов о правильном питании, с форумами где вас поддержат люди с такими же проблемами, сама сидела на одном из них и очень ему благодарна, но боюсь, что прямую ссылку сочтут рекламой. Лень и обжорство, такие же вредные привычки как алкоголь и никотин, избавлятья от них непросто...

Ответ 21

От жареного мяса худеют, я вот заметила, как поем, сразу худею.

Ответ 22
Хозяйка Ада

ну поможем мы и вы опять будите срываться, смысл? у вас где жир откладывается? если на животе, то вот упр. ложитесь на пол и поднимаете ноги, жир на боках - в бутылки воды наливаете берёте в руки и наклоняетесь (наклоны с утяжелением) . попу накачать - приседания, жареное не кушайте, оговаривайте , больше фруктов, овощей, воду пейте, а не всякие помои с сахаром

Ответ 23
Коцер

Для кого как. От овощей-фруктов бывают и толстеют. Вода вообще стройматериал для творения жира. Не в курсе сколько воды содержится в жире?
По мойму процентов на 70 жир состоит из воды...

Ответ 24

АКЦИЯ!АКЦИЯ!АКЦИЯ!!! КУПИ 2 УПАКОВКИ ЛИДЫ СТАРОГО СОСТАВА И ПОЛУЧИ В ПОДАРОК ПРОБНИК(6 капсул) ЛИДЫ !!! 2 уп по 250 грн =500 грн+ подарок

906090.in.ua
096-90-995-90
093-013-13-19

Ответ 25
мяка

Мой рост 165 см, вес 61 кг, через месяц отпуск, понимаю что сама затянула, но прошу помощи хочу скинуть килограмм 5-7.Я устала срываться и метаться от одной диеты к другой, помогите мне составить питание.хочу заняться б/флексом, и делаю обертывания различные, что еще?

Ответ 26

из-за диет девушки и женщины становятся худыми коровами!(т.е. живот есть ,а все остальное худое!)

/p << Читать еще статьи



помогите похудеть умоляю

Powered in 2012