Тема стара как мир :) После рождения второго ребёнка я раскабанела до 75 кг, пошла на фитнесс и в течение года сбросила 10 кг и вес остановился на 65 кг (рост 167 см). Хотелось бы сбросить ещё кг 7 (в идеале 10). Начала смотреть разные диеты, но сидя на них спортом (особенно кардио нагрузками) заниматься невозможно. Нашла диету Дюкана, вроде выглядит хорошо, там питание вполне сносное при занятиях спортом. Девочки, кто нибудь использовал эту диету вместе с занятиями? Или может пробовали другую диету? С удовольствием послушаю ваши советы. Заранее спасибо.

Ответы

Ответ 1

Диета хорошая, на ней худеешь реально. Но список продуктов очень ограничен, если сможете долго без фруктов и проч., то нормально.
И очень дорого получается питаться одними белками.

Ответ 2

лучшая диета - это курица, овощи, мясо, супы. будете весить, как я - 45)

Ответ 3

Нее, 45 кг мне не нужно :) Я тогда буду выглядеть как задохлик. 55-57 кг- мой идеальный вес, даже сайт того самого Дюкана это подтвердил.

Ответ 4

http://irecommend.ru/content/dlya-tekh-komu-ne-zhalko-deneg
вот, если интересно, я подробный отзыв о этой диете писала.

А курица, овощи-так Дюкан почти тоже самое советует.

Ответ 5

Все белковые диеты=слабость. мне не подошла,реально сил нет,хотя говорят это перетерпеть нужно,потом всё ок будет,я не стала терпеть,выбрала подсчет ккал,не более 1500 в день,там и сахар(углеводы-энергия) и всё можно на эти 1500.отлично без мучений и запоров похудела,*на белковых диетах они часто случаются))).
пробуйте,не подойдет,выберете другое.

Ответ 6

фитнеС. С одной С. Задолбали.

Ответ 7
Автор

55-57 кг- мой идеальный вес, даже сайт того самого Дюкана это подтвердил.

Ответ 8
Тот самый аноним

Автор
55-57 кг- мой идеальный вес, даже сайт того самого Дюкана это подтвердил.
А вот и нет, Ваш идеальный вес 60-65 кг. Тем более Вы занимаетесь в зале. Хотите, чтобы вес падал - диета и только диета и никакого спортзала, а только бег. От того, что Вы поднимаете тяжести - растут мышцы, следовательно и вес. Так что не парьтесь и работайте над рельефом. Смотрите на объемы, а не на вес. Главное, чтобы мышцы не начали гореть.

Ответ 9
///

фитнеС. С одной С. Задолбали.

Ответ 10

автор, на любом языке это слово ОДИНАКОВО пишется

Ответ 11

Fitness именно так пишется по-английски, погуглите, если мне не верите

Ответ 12

Я дюканюсь сейчас, никакого упадка сил и т.д. отруби, которые дюкан разрешает-это углеводы, причем медленные, самое оно для тренировок. С ребенком целый день ношусь + с 1-го этажа на 9-й несколько раз поднимаюсь, отлично себя чувствую. Чтобы запоров не было больше жидкости надо пить. И период чистых белков в ней не долгий, потом разрешаются овощи. Попробуйте.

Ответ 13

хочу с завтрашнего дня начать худеть по Дюкану,а есть те, кто действительно добился хороших результатов, сидя на этой диете?

Ответ 14

Меня вдохновила знакомая, она потеряла 23!!! кило за 8 мес. Была 78, теперь 55!!! вид у нее шикарный! Я на стадии атаки 3 день, уже -3 кило. Мой вес был 66, хочу 56. Главное в этой диете не сорваться и не ходить голодным. Я даже на ночь ем. Когда мне рассказывали об этой диете, я думала, что нет ничего проще. Но все таки сложно. На третий день атаки я уже ненавижу печеную куру, просто видеть не могу, хочу всего запрещенного подряд и много. Наверное это какой-то психологический заезд. Главное успеть съесть что-то правильное, нет голода - нет и проблемы. Но как я рада и довольна, когда утром встаю на весы!!! я потом летаю целый день от счастья. Девченки, от этого реально худеешь и хорошо себя чувствуешь.

Ответ 15

Привет,девочки) Хочу посоветовать свою диету! Продолжительность её от 2-х до 3-х дней + фитнес дома (я сама занимаюсь) ,ничего тяжёлого нет уделять себе 20 мин. в день на занятия! Всего лишь найдите где-то видео в интернете) Итак,сама диета:ЗАВТРАК: 1 яйцо всмятку; ОБЕД: (через 3 часа) 150 г нежирного творога с чаем; ПОЛДНИК: (ещё через 3 часа) снова 150 г творога и чай!
После чего до следующего утра -только минеральная вода! и никаких сахара и соли ! Хотя я ,если чеасно,не выдерживала и чу-чуть солодила творог! Не спорю,диета тяжёлая! Но лично для меня это не проблема,потому как я не фанатик еды)))))) Отвес от3 до 5 кг) Удачи!

<< Читать еще статьи



Реально ли сидеть на диете Дюкана и заниматься активно спортом?

Powered in 2012