КАК ПОХУДЕТЬ И НЕ ПОПРАВИТЬСЯ СНОВА

@ 10 Mar 2013  Как похудеть  744 Views
Разнообразно, понемногу. Питайтесь по возможности разнообразно. Таким образом можно исключить возможность несбалансированного питания и дефицита важнейших питательных веществ в организме. Откажитесь от ежедневного потребления мяса, и уж тем более колбасы, вместо него ешьте побольше бобовых и зерновых продуктов. Специалисты по питанию считают, что взрослому человеку достаточно 2-3 порции мяса в неделю. Меньше жиров и жиросодержащих продуктов. Жиры обеспечивают хорошие вкусовые качества

3 самых быстрых способа похудеть (диеты)

@ 10 Mar 2013  Как похудеть  624 Views
Наверно каждая женщина сталкивалась с проблемой лишнего веса. Бывают ситуации, когда нам надо срочно сбросить несколько килограммов за очень короткий промежуток времени. Например, перед каким-либо важным событием некоторые начинают задумываться, а как же сбросить пару лишних килограммов за 2-3 дня. Мы представляем вашему вниманию три варианта диеты, которые помогут вам экстренно похудеть. Диета №1Завтрак: в 150-граммовый стакан добавляем 1 столовую ложку меда и 5-7 капель сока лимона.

7 секретов худых людей

@ 10 Mar 2013  Как похудеть  5915 Views
Они – это мужчины и женщины, которым нет необходимости следить за собственным весом. Именно по этой причине они счастливы и здоровы. Они – худые от природы люди, враги тех, кто до сих пор мучает себя диетами. «Но, пожалуй, не стоит их ненавидеть. Вы тоже можете быть одним из них», - говорит Дори Маккубрей, автор книги «Сколько весит Ваша душа: Решение проблем Вашего веса и питания без диет». Лицензированный специалист в области снижения веса в течение 15 лет исследовала проблемы толстых

Осознанная стройность – худеем легко

@ 10 Mar 2013  Как похудеть  702 Views
Диета для тех, кто готов ради похудения изменить себя. Для тех, кто давно пытается похудеть и уже почти отчаялся. Плюс диеты: изменившись, вы не наберете обратно лишние килограммы. Минус – нет конкретных рецептов, быстрых результатов ждать не стоит. Автор диеты Элси Биркиншоу предлагает свою диетическую концепцию, которая отчасти построена на самовнушении. Ключевые слова методики, которые вы должны повторять как можно чаще: «Очень легко и приятно избавляться от килограммов». Когда женщина

Как часто стоит проводить разгрузочные дни?

@ 10 Mar 2013  Как похудеть  603 Views
«Все очень просто» отвечает второй «Раз в неделю я устраиваю себе разгрузочный день… «Это как же?» «Да я целый день не пью!» Шутки шутками, но разгрузочные дни действительно стоит проводить не только людям с лишним весом, но так же и тем, кто на самом деле хочет «сохраниться подольше и получше». Организму совсем не помешает раз в какой-то период хоть ненадолго освободиться от ежедневных нагрузок. При этом во время разгрузочного дня вовсе не обязательно полное голодание: можно «посидеть» день

Хлебная диета для похудения

@ 08 Feb 2013  Как похудеть  1418 Views
Многие люди воспринимают словосочетание «хлебная диета» примерно так же, как «грустный клоун». Ну просто не может быть такого, чтобы люди кушали плюшки и при этом оставались стройными. Со временем наверняка развивается полнота, думаете вы, да и многие другие тоже. Однако список необычных и достаточно эффективных диет на самом деле включает и хлебную. Все совершенно серьезно – хлебная диета была разработана не каким-то дилетантом и любителем сдобы, а израильским диетологом, членом академии наук

Жидкая диета — эффективное похудение

@ 08 Feb 2013  Как похудеть  969 Views
Жидкая диета, разработанная в конце девяностых годов прошлого столетия шведскими диетологами, помогает ощутимо похудеть за счет очищения организма и стабилизации обменных процессов. Как понятно из названия методики, основой рациона становится жидкая пища. В течение семи дней (такова продолжительность диеты) ваш пищеварительный тракт будет своего рода отдыхать, а основанная нагрузка ляжет на печень и почки, которые будут «выгонять» из тела залежи токсинов и шлакового «мусора». Наряду с

Похудеть за 2 дня!

@ 08 Feb 2013  Как похудеть  640 Views
Итак, в первый день вы едите только белковую пищу и углеводов вообще не употребляете. Ваше дневое меню должно состоять только из рыбы, нежирного творога, куриных грудок, говядины. Также в этот день обязательны физические упражнения (не менее 1 часа в день). Второй день должен сопровождаться полным покоем. Сегодня вы за день должны съесть только полпачки творога (жирность - до 9%), 2 болгарских перца и 3-4 бутылки кефира (желательно обезжиренного). В этот день можно пить кофе и чай с

Как сделать чтоб ноги похудели

@ 08 Feb 2013  Как похудеть  1866 Views
У меня боле менее нормальная фигура, но вот ноги полные, в них жир постоянно откладывается. Как сделать чтобы они похудели, а ребра при этом торчать не начали. ОтветыОтвет 1 прежде всего перестать качать ноги,никакиx силовыx упражнений вообще! збудьте про ниx! а вот верз наоборот стоит подкачать(руки,плечи,грудь),так вы оптически немного сровняете картину рекомендую начать плавать вместо всего остального,плавание здорово убирает ляxи,ну и питание конечно должно быть правильным а вообще

Лучший способ похудеть - диета и физические нагрузки

@ 08 Feb 2013  Как похудеть  1206 Views
И так очевидно, что регулярные физические нагрузки и низкокалорийная диета способствуют сбросу лишних килограммов. Физиологи из Онкологического научного центра Фреда Хатчинсона в очередной раз доказали, что при необходимости сброса избыточного веса, диета в сочетании с физическими упражнениями будет намного эффективней других способов похудания. Американские диетологи провели обследование 439 женщин возрастом от 50 до 75 лет, ведущих малоподвижный образ жизни и имеющих лишний вес, с целью

Нужно ли худеть?

@ 08 Feb 2013  Как похудеть  1141 Views
Мой рост 156см вес 55кг хочу похудеть ну или хотя бы подтянуть тело. Все говорят что в 15 лет у меня голова должна быть забита другим,учёбой всё такое и что совсем я не толстая.Но я не могу чувствовать себя уверенно,когда сама себе не нравлюсь :( http://s019.radikal.ru/i632/1203/da/4ae01f622589.jpg ОтветыОтвет 1 не нужно красивая фигура Ответ 2 нужно жир с ног убрать. это режим питания+ СПОРТ Ответ 3 кило на 5 не мешало бы! а вообще учитесь жить своей

Как похудеть без таблеток

@ 08 Feb 2013  Как похудеть  1072 Views
Люди с давних пор ведут борьбу с лишним весом, изматывают себя нагрузками и изнуряют диетами. При этом очень часто забывают о своем здоровье. Сегодня существует великое множество способов похудения. Фармакологические компании постоянно создают все более изощренные, более продвинутые и быстрые методы, разрабатывают новейшие комплексы биологически активных добавок, эликсиры и сапер сжигатели жира, таблетки для быстрого похудения, только бы их покупали. Это многомиллионный бизнес, это нормально.

Худеем на кремлевской диете

@ 08 Feb 2013  Как похудеть  1038 Views
Кремлевская диета на сегодняшний день, пожалуй, самая известная и парадоксальная, на этой диете можно похудеть, нарушая все принципы здорового питания и не ограничивая себя в еде. Вообщем, если вы любите мясо – эта диета для вас. И вместе с тем это самая обсуждаемая диета, среди диетологов есть и те, кто считает, что белковые диеты помогают похудеть, и те, кто считает, что результатом диеты будет потеря здоровья. Кремлевская диета является продолжением и развитием таких низкоуглеводных диет,

Кофе для похудения

@ 12 Jan 2013  Как похудеть  808 Views
Пить кофе для похудения – довольно старый «спортивный» рецепт, известный еще в полуподвальных «качалках». Кофеин отлично тонизирует и помогает поддерживать высокий уровень физической активности, что немаловажно для тех, кто худеет со спортом. Кроме того, кофе несколько снижает аппетит, ароматная чашка может быть своеобразным «перекусом без калорий». Кроме того, умеренное употребление кофе позволяет сбалансировать уровень сахара в крови, и бороться с внезапными атаками голода. В общем, обычный

Что съесть на завтрак, чтобы похудеть?

@ 12 Jan 2013  Как похудеть  737 Views
Если вам не безразлично ваше здоровье, то не стоит завтракать блюдами, сделанными на скорую руку. Полноценный завтрак не только зарядит ваш организм необходимой энергией на весь день, но и обеспечит необходимыми питательными веществами. Учёные уже давно доказали, что люди, которые на завтрак съедают омлет или варёные яйца, теряют веса больше, чем те кто пропускает утренний приём пищи. Поэтому пропускать завтрак ни в коем случае не рекомендуется. Ведь когда организм испытывает голод, то

Кто худел у Борменталя? Отзовитесь!!

@ 12 Jan 2013  Как похудеть  1069 Views
Расскажите на сколько похудели, за какой срок, было ли очень трудно ограничивать себя в еде,и, наконец, во сколько вам это обошлось? Стоит ли попробовать? Спасибо. ОтветыОтвет 1 а и нету никого..... Ответ 2 я туда ходила. Ни на грамм не похудела. Лохотрон. и достаточно дорогой Ответ 3 подруга худела. самый обычный подсчет калорий.есть можно все, но понемногу, чтобы укладываться в определенное количество калорий. и никакой борменталь вам для этого не нужен-купите

Похудеть на макаронах? Легко!!!

@ 12 Jan 2013  Как похудеть  1174 Views
Не могу еще раз не поддержать свои любимые макароны))))) Знаете ли вы, что, имея желание похудеть, вам вовсе не обязательно отказываться от макарон. Нужно лишь учесть тот факт, что не все макароны одинаково полезны. Полезные макароны - это: 1. Макароны из твердых сортов пшеницы. Большинство макарон, доминирующих на наших прилавках, - это «мягкие» макароны. Они содержат много крахмала, но мало белка, поэтому блюда из них быстро развариваются и становятся клейкими. Такие макароны очень

Как похудеть в лице

@ 12 Jan 2013  Как похудеть  695 Views
Очень часто бывает, что человек, сумевший приложить максимум усилий и эффективно сбросить вес с помощью физических упражнений и диет, сталкивается с проблемой, касающейся внешнего вида его лица. И если вы избавиться никак не можете от пухлых щек и второго подбородка, используйте приведенный нами комплекс упражнений – он обязательно вам поможет выглядеть моложе, спортивнее и красивее. Делать упражнения для похудения лица можно хоть ежедневно (чем чаще вы будете проводить тренировки,

Очень хочу худые ноги! Посоветуйте.

@ 12 Jan 2013  Как похудеть  2063 Views
Девушки с худыми ногами,и кто сумел похудеть, расскажите как вы этого добились,какая диета, упражнения исколько времени это займет? ОтветыОтвет 1 Ха! меня подруга наоборот всегда переживала, что у нее ноги очень худые, скрывала брюками и длинными юбками. Автор, вряд ли можно похудеть очень сильно именно в этой части тела...имхо...росто у кого то ноги более проблемная зона, у кого то живот например Ответ 2 у меня ноги худые от природы - меня это жутко бесит, не могу юбки носить

Как похудеть народными средствами

@ 12 Jan 2013  Как похудеть  849 Views
Большинство из нас сегодня тщательно следят за своим здоровьем и весом. Не всегда есть желание или возможность обратиться к врачам, разрабатывать ошеломляющие диеты или, уж тем более, решать проблему хирургическим путем. Мы все чаще и чаще задаемся вопросом, как похудеть народными средствами. С помощью народных средств, отваров и трав можно скинуть лишние килограммы, не прибегая к изнурительным диетам, наладить обмен веществ и очистить организм. Кроме того, используя народные методы борьбы с

Можно ли эффективно похудеть осенью?

@ 12 Jan 2013  Как похудеть  838 Views
На дворе октябрь, но дожди и предстоящие заморозки не должны отбивать у вас охоту к спорту, желание становиться лучше и воплощать свои мечты в реальность. Ведь никто еще не доказал, что успех того или иного события, зависит от времени года. Нет точных сведений, что ребенок, рожденный зимой, будет менее счастлив, а карьера, начатая осенью, не пойдет в гору. У природы нет плохой погоды, поэтому если вы решили похудеть, то даже осень может вам в этом помочь. Бывает ли правильное время

Как похудеть без диет

@ 12 Jan 2013  Как похудеть  603 Views
Похудение требует от человека внутренней организации и дисциплины. Как похудеть без диет? Чтобы подготовить себя к этому, нужно попробовать начать издалека: пересмотреть рацион питания, распорядок дня, время, отведенное для сна. Самое главное – настроиться психологически. Как похудеть без диет – это совсем несложно, убедитесь в этом сами, прочитав наши советы. Худеем без диет Установите четкий график для принятия пищи, установите четкие промежутки между приемами пищи. Больше овощей. Летом

Ем и худею, худею и ем.

@ 12 Jan 2013  Как похудеть  1088 Views
Здравствуйте, девки. У меня к вам такой вопрос. Всю жизнь я сидела на диетах, читала сколько калорий вот в этой упаковке обезжиренного творожка, ограничивала себя после 6 и пыталась возлюбить салат на завтрак, обед и ужин. Естественно такими темпами я три дня ограничивалась, пять дней сметала все, что не приколочено. Худела на кило, восстанавливала, добирала полкило, в итоге добралась до 68 кыгы живого веса. А полгода назад я решила, что такой режим меня категорически достал и перестала думать

Как едят худые

@ 12 Jan 2013  Как похудеть  6688 Views
Наоборот, с чувством легкого торжества счастливые обладатели худых и очень силуэтов сообщают, что едят, как волки, тигры и прочие хищники. По молодости наивно верила и списывала свой избыточный вес на конституцию. Признаюсь честно диеты разные перепробовала, голодала по Брэггу. Вес был стабилен, но избыточен. И все-таки решила вести наблюдение, отбросив все эмоции. И вот хочу поделиться своими наблюдениями. Пример 1. Родственница деликатных размеров, и даже очень. Больше говорит за столом, чем

Чай и похудение

@ 14 Dec 2012  Как похудеть  869 Views
На сегодняшний день в любом фармацевтическом пункте можно приобрести чай для похудения на любой вкус. Правда ли, что эти чаи помогают при похудении? Консультирует кандидат медицинских наук, частнопрактикующий врач-диетолог и эндокринолог, Александрова Екатерина Викторовна. 1) Можно ли сбросить вес с помощью чая?Только при помощи чая, увы, похудеть не получится. Даже если в его состав входят вещества способствующие потере веса, их концентрация в напитке очень мала. Чай можно пить в дополнение к

Хронопитание - новый подход к похудению

@ 14 Dec 2012  Как похудеть  1060 Views
В обществе закрепилось мнение, что диета всегда приносит мучения. Постоянный подсчет калорий, огромный перечень запретных продуктов и список противопоказания могут оттолкнуть кого угодно. Но все бывает и совершенно иначе. Главное – подойти к задаче с научной стороны. Оказывается, иногда можно насладиться сладостями, не запрещать себе выпечку, позволять себе иногда бокал вина и при всем этом еще умудряться худеть. Ученые уверяют, что это вполне возможно, а главным условием достижения результата

Худеем по-бразильски!

@ 14 Dec 2012  Как похудеть  587 Views
ПОНЕДЕЛЬНИК завтрак: 1 банан, 1 апельсин, 1 стакан апельсинового сока. второй завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 1 гренок. обед: 100г отварной рыбы, 100г салата из сырых овощей. ужин: 100г отварной рыбы, 100г салата из сырвх овощей. перед сном: 1 стакан апельсинового сока, 1 маленький гренок. ВТОРНИК завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 стакан яблочного сока. второй завтрак: 1 небольшой гренок, 1 стакан яблочного сока. обед: 100г варёного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листика салата. ужин:

Завтракай, чтобы похудеть

@ 14 Dec 2012  Как похудеть  735 Views
Завтрак - самый важный приём пищи   Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов. Первый и самый простой шаг, который ты можешь сделать навстречу здоровой жизни, - завтракать. Люди, которые регулярно завтракают: Запускают свой метаболизм уже с утра, и таким образом организм сжигает больше калорий. В течение дня потребляют меньше калорий Увеличивают выработку лептина в своём организме "Лептин? А что это такое?" - спросишь ты. Лептин - это

Перловая диета для похудения

@ 14 Dec 2012  Как похудеть  937 Views
В основе многих диет лежат самые распространенные злаки – рис, гречка, овсянка, чечевица. С ними успешно конкурирует перловка. Сегодня перловая диета для похудения – одна из наиболее востребованных. Хотите знать, почему? Читайте о пользе перловки Мы предложим 3 варианта меню диеты на перловой каше, выбирайте, какой подойдет вам. Не забывайте, что на любой диете для похудения рекомендуется выпивать за день не менее 1,5-2 литров жидкости, а если у вас очень большой вес, то и больше. Лучше, если

Эту диету для похудения советуют врачи

@ 14 Dec 2012  Как похудеть  657 Views
Многие девушки при виде словосочетания «принципиально новая диета» переживают если не священный трепет, то, как минимум здоровое любопытство – на улице 21 век, и, как известно, это время нанотехнологий и различных нанодиет. Принципиально новых. Однако нужны ли эти все новые диеты, если вспомнить, что все новое – это хорошо забытое старое. К примеру, альтернативой японской, шоколадной или лимонной диете будет классическая диета №8, прописываемая врачами тем, кому нужно сбросить несколько лишних
< 4 3 2 1 >

Powered in 2012