привет всем. у меня нет силы воли каждый раз себе обещаю что с понидельника сяду на диету, но с утра каждого понедельника сажусь завтракать и наедаюсь, причем не могу остановится пока не начинаю лопатся.и так в течении дня ем ем.

Ответы

Ответ 1

а вы откажитесь от завтрака. известно и проверено на практике, что если не позавтракать вообще ни чем, то и есть захочется только к вечеру. а если позавтракать совсем чуть-чуть, то уже к 11 утра будете умирать от голода

Ответ 2

ну не худей.

Ответ 3

Начинать нужно не с пн., а прямо сейчас.

Ответ 4

Ликос, кстати, тоже заметила это! А во всех диетах, здоровых питаниях и т. д. пишут, что завтрак оч важен. Вот как понять?

Ответ 5
Кристина

Ликос, кстати, тоже заметила это! А во всех диетах, здоровых питаниях и т. д. пишут, что завтрак оч важен. Вот как понять?

Ответ 6

Я тоже не могу себя заставить,хотя и любовь у меня, амур все дела)) мне надо не много - кг 5. Но я срываюсь. Один день только устроила разгрузочный, пила только воду. На этом воля кончилась)

Ответ 7
Абизян

</p><div class="reply"><span class="author">Кристина</span><p>Ли​кос, кстати, тоже заметила это! А во всех диетах, здоровых питаниях и т. д. пишут, что завтрак оч важен. Вот как понять?</p></div><p>Важно, что именно Вы на завтрак едите. Если сладкую кашу или бутерброды - есть захочется быстро, а если салат - то нет. Я где-то про это читала, но механизм не помню.

Ответ 8

Акулина, а как перевести себя на низкоуглеводное питание? Есть то хочется!!!

Ответ 9
Кристина

Акулина, а как перевести себя на низкоуглеводное питание? Есть то хочется!!!

Ответ 10
Акулина

Кристина
Акулина, а как перевести себя на низкоуглеводное питание? Есть то хочется!!!
Очень просто.Съешьте на завтрак яичницу без бутербродов,или кофе с сыром или ветчиной(без булки),если уж так привыкли завтракать. Избегайте хлеба,картошку,рис,каши,макароны. Ограничьте фрукты,сладкие овощи(морковь,свекла) И конечно никакого сахара. Ешьте мясо,рыбу,сыр,из овощей-перец,огурцы,редиска,зелень,кабачки.Это все элементы кремлевской диеты,она действенная,но худеете не сразу,через месяц где-то,но стабильно.

Ответ 11

мне тоже очень хочется похудеть, но у меня такая же проблема. я вроде как пытаюсь какое-то время питаться правильно и даже не есть после 6 вечера :) но потом все равно срываюсь.
я сейчас сижу в декрете с ребенком и поэтому когда сидишь дома все время хочется чего-то пожевать :)
а когда я работала мы с подругой сидели на кремлевской диете и она реально нам помогала. мы поддерживали друг друга и было значительно легче себя держать в руках

Ответ 12

потомушто надо начинать с понЕдельника )))

Ответ 13

я три раза срывала с диеты и вот наконец смогла удержаться) сегодня 8 день диеты, уже -6 кило. для тех, кому интересно, то сижу я на японке, она мне больше всего подходит, только я всё солю немного, всё равно эффект отличный! кстати после выхода из диеты вес не набирается, если питаться правильно и дальше и не есть после 6!!!!
мой рост 169, вес был 66, сейчас 60 соответственно!
надеюсь, что к концу диеты (а впереди ещё 4 дня) буду весить 58 кило))) и в спорт зал пойду))) удачи всем, девочки! всё получится, пусть и ни с первого раза!

Ответ 14
ликос

а вы откажитесь от завтрака. известно и проверено на практике, что если не позавтракать вообще ни чем, то и есть захочется только к вечеру. а если позавтракать совсем чуть-чуть, то уже к 11 утра будете умирать от голода

Ответ 15
Котлета

я три раза срывала с диеты и вот наконец смогла удержаться) сегодня 8 день диеты, уже -6 кило. для тех, кому интересно, то сижу я на японке, она мне больше всего подходит, только я всё солю немного, всё равно эффект отличный! кстати после выхода из диеты вес не набирается, если питаться правильно и дальше и не есть после 6!!!!
мой рост 169, вес был 66, сейчас 60 соответственно!
надеюсь, что к концу диеты (а впереди ещё 4 дня) буду весить 58 кило))) и в спорт зал пойду))) удачи всем, девочки! всё получится, пусть и ни с первого раза!

Ответ 16

Как говорила одна бывшая заключенная концлагеря:У нас в бараке толстых не было.Вывод простой:нужно меньше есть.А что вы думаете о диете"Минус 60"

Ответ 17
эрика

Как говорила одна бывшая заключенная концлагеря:У нас в бараке толстых не было.Вывод простой:нужно меньше есть.А что вы думаете о диете"Минус 60"

Ответ 18

Попробуйте заранее распланировать (за день) что будете есть завтра. И ни шагу не отступать. Ничего не даэтся без усилий, тем более хорошая форма.

Ответ 19

вы знаете, я тоже всегда так говорила, пересидела на куче диет, постоянно срывалась, постоянно хотелось есть. И вот решила себя в руки взять, и похудела. Похудела на 15 кг. С 60 до 45. И теперь я точно могу сказать, самая эффективная диета - это голод. Ндо просто себя в руки взять, и все. Просто перестать есть!!!!!!!! Вы думаете, это легко было? Есть не хотелось? Хотелось и еще как. Приходилось терпеть, но это того стоило.

Ответ 20

мне просто надоело быть жирной коровой(но это именно в моем понимании я корова, мне просто всегда нравились именно худые, а не просто стройные)

Ответ 21
Злючка

Попробуйте заранее распланировать (за день) что будете есть завтра. И ни шагу не отступать. Ничего не даэтся без усилий, тем более хорошая форма.

Ответ 22
Маша

вы знаете, я тоже всегда так говорила, пересидела на куче диет, постоянно срывалась, постоянно хотелось есть. И вот решила себя в руки взять, и похудела. Похудела на 15 кг. С 60 до 45. И теперь я точно могу сказать, самая эффективная диета - это голод. Ндо просто себя в руки взять, и все. Просто перестать есть!!!!!!!! Вы думаете, это легко было? Есть не хотелось? Хотелось и еще как. Приходилось терпеть, но это того стоило.

Ответ 23

Да просто терпела, через силу. Тяжело очень было. Мне постоянно везде виделась ТОЛЬКО еда. Везде! Я максимум позволяла себе бульон,типа горячей кружки. И когда я его заваривала,мне казалось, что это лучшее изобретение человечества

Ответ 24
Маша

Да просто терпела, через силу. Тяжело очень было. Мне постоянно везде виделась ТОЛЬКО еда. Везде! Я максимум позволяла себе бульон,типа горячей кружки. И когда я его заваривала,мне казалось, что это лучшее изобретение человечества

Ответ 25

Понимаете, когда не ешь ничего, то тебе хочется хотя бы чего-нибудь, абсолютно без разницы, любая еда покажется вкусной.
Еще, конечно это не очень хорошо, но я баловалась ЭКОй. Это эфедрин,кофеин,аспирин. Эта смесь отбивает напрочь желание есть, подсушивает тело,у кого оно рыхлое и т.д. Кому интересно-в интернете можете посмотреть, но есть от нее реально не хочется

Ответ 26

Эку пьют спортсмены, это допинг вообще, а эфедрин в чистом виде-наркотик. Это конечно не есть гуд, но я хотела похудеть, и эка помогала мне не есть.

Ответ 27

Вот вы же пишите, что на сутки вас хватало, почему же потом начинали есть? И потом, если сложно голодать, пейте сок и молоко. А молокочай, корица, шиповник способствуют похудению.

Ответ 28
Маша

Вот вы же пишите, что на сутки вас хватало, почему же потом начинали есть? И потом, если сложно голодать, пейте сок и молоко. А молокочай, корица, шиповник способствуют похудению.

Ответ 29

С чего вы взяли, что сок и молоко способствуют похудению?? А тем боле ананасовый сок-это высокий GI, кому нужен инсулиновый всплеск??
Ну а молоко... цельное молоко содержит слишком много жира. Можно пить, конечно, обезжиренное, но все равно учитывайте, что в нем есть углеводы, хотя и low GI.

Ответ 30
yana2398

ну начну пожалуй передомной стоит чашка кофе и тарелка с бутербродами,

Ответ 31
Котлета

сижу я на японке, она мне больше всего подходит, только я всё солю немного, всё равно эффект отличный! кстати после выхода из диеты вес не набирается, если питаться правильно и дальше и не есть после 6!!!!

Ответ 32
Агентша 007

yana2398ну начну пожалуй передомной стоит чашка кофе и тарелка с бутербродами,
гы-)) А сколько на тарелке бутербродов? Пять? :))

Ответ 33
Акулина

Избегайте ..макароны.

Ответ 34
yana2398

Агентша 007yana2398ну начну пожалуй передомной стоит чашка кофе и тарелка с бутербродами,
гы-)) А сколько на тарелке бутербродов? Пять? :))

почти ....4 я много всебя вмещаю

Ответ 35

[quote="Агентша 007"]А тем боле ананасовый сок-это высокий GI, кому нужен инсулиновый всплеск?


А что будет? Я по поводу инсулинового вплеска? Можно поподробней?

Ответ 36

Яна, а Вы какой-нить физ. активностью занимаетесь?

Ответ 37
Агентша 007

АкулинаИзбегайте ..макароны.
Макароны можно, если в умеренных количествах. Гликемический индекс низкий, поэтому не будет инсулиновой бури и энергии хватит на приличное кол-во времени. :)

Ответ 38
упс

[quote="Агентша 007"]А тем боле ананасовый сок-это высокий GI, кому нужен инсулиновый всплеск?


А что будет? Я по поводу инсулинового вплеска? Можно поподробней?

Ответ 39
Агентша 007

yana2398Агентша 007yana2398ну начну пожалуй передомной стоит чашка кофе и тарелка с бутербродами,
гы-)) А сколько на тарелке бутербродов? Пять? :))
батон, колбоса п\к сыр
почти ....4 я много всебя вмещаю
Ну вместить в себя Вы сможете хоть 10 бутербродов, но Вам и одного хватит. Из чего сделан Ваш бутер?

Ответ 40
Агентша 007

Яна, а Вы какой-нить физ. активностью занимаетесь?

Ответ 41
упс

упс[quote="Агентша 007"]А тем боле ананасовый сок-это высокий GI, кому нужен инсулиновый всплеск?

да все подрят ,постоянно торты домой носит,и т.д и т п
А что будет? Я по поводу инсулинового вплеска? Можно поподробней?

Все, нашла ответ - Акулина выше написала.
А что еще провоцирует инсулиновый всплеск?

Ответ 42
упс

[quote="Агентша 007"]А тем боле ананасовый сок-это высокий GI, кому нужен инсулиновый всплеск?


А что будет? Я по поводу инсулинового вплеска? Можно поподробней?

Ответ 43
yana2398

муж очень любит макароны и я постоянно их готовлю. ну... как.. тут.. не сьесть чуть чуть

Ответ 44
yana2398

батон, колбоса п\к сыр

Ответ 45
Агентша 007

упс
[quote="Агентша 007"]А тем боле ананасовый сок-это высокий GI, кому нужен инсулиновый всплеск? А что будет? Я по поводу инсулинового вплеска? Можно поподробней?
Ну организм в данном случае начинает забирать глюкозу из крови в качестве источника энергии, сохраняя остальное для запаса и откладывая это как жир. А вам же надо наоборот-расходдовать жир и не складывать его в запасник. А нафига организм будет жечь трудный жир, когда есть другое легкое топливо-глюкоза?! Вот примерно такая схема.

Ответ 46
yana2398

Агентша 007Яна, а Вы какой-нить физ. активностью занимаетесь?нет пыталась йогой(очень нравитсь) но за бросила

Ответ 47

Вот я меньше недели назад сдала анализы на инсулин и сахар в крови. Анализ неприятный - берут базовый забор крови, потом дают выпить 100 мг. глюкозы в чистом виде, и каждые 30 минут берут кровь. И так целые три часа. Вроде все нормуль (ттт) А вес прет:(((

Ответ 48
упс

А сухое белое вино не провоцирует инсулиновый всплеск?

Ответ 49
Агентша 007

</p><div class="reply"><span class="author">упс</span><p>[quote=​"Агентша 007"]А тем боле ананасовый сок-это высокий GI, кому нужен инсулиновый всплеск?
<br>
<br>
<br>А что будет? Я по поводу инсулинового вплеска? Можно поподробней?</p></div><p>
<br>
<br>Ну организм в данном случае начинает забирать глюкозу из крови в качестве источника энергии, сохраняя остальное для запаса и откладывая это как жир. А вам же надо наоборот-расходдовать жир и не складывать его в запасник. А нафига организм будет жечь трудный жир, когда есть другое легкое топливо-глюкоза?! Вот примерно такая схема.

Ответ 50
Агентша 007

упс
А сухое белое вино не провоцирует инсулиновый всплеск?
Хороший вопрос, актуальный для меня тоже :) Вообще, в алкоголе много сахара, но чтобы уменьшить гликемический индекс, логично (советуют в умных статьях) употреблять кусочек сыра параллельно. Вернее, есть такой момент, но я что-то сомневаюсь в данном случае. Поэтому на всяк случай делаю по-другому.

<< Читать еще статьи



хочу похудеть, но не хватает силы воли

Powered in 2012