Как похудеть на овсянкеОвсянка, мэм!

Именно с такой фразы начните утрешнюю трапезу. Ведь если вы собираетесь к грядущим праздникам, знаменательному событию или просто для души и тела сбросить 5-6 килограмм – то главный вопрос в том, как похудеть на овсянке? Вот здесь будьте уверенны, что все пройдет легко и без лишений в плане питания. Итак, ваше утро.

2-3 столовых ложки на стакан кефира будет вполне достаточно для того, чтобы комфортно себя чувствовать и не испытывать чувства голода. Безусловно, выглядит каша в любом виде не слишком аппетитно, но поверьте, она того стоит. После тарелочки геркулеса можно добавить чашку зеленого чая или кофе, в которое добавлено обезжиренное молоко. Запомните, именно обезжиренное. Вопрос о том, как похудеть на овсянке, затрагивает не только один лишь геркулес, но и множество сопутствующих продуктов.

Теперь поближе подойдем к рецепту – замачивать геркулесовые хлопья в кефире необходимо около 10 минут. Ни больше, ни меньше. В первом случае, хлопья размокнут до невероятных размеров, и потеряют свою форму. Во втором – вам придется грызть хлопья как, скажем, семечки. А ведь диета должна быть не только эффективной, но и вкусной! Так же рекомендуется использование специальных хлопьев, что не требуют предварительной варки. В основном, эти каши позиционируются для детей, о чем будет прямо сказано на упаковке. Эти хлопья гораздо вкуснее, а так же содержат большее количество микроэлементов, по сравнению с обычными.

Овсяная диета вовсе не предполагает, что вам придется целый день употреблять один геркулес, забыть про существование холодильника. На обед никоим образом не повредит любимый супчик. Но следует учесть тот факт, что готовить его необходимо на нежирном мясе. К примеру, взять курицу и снять с нее кожицу или добавить говядину. Да, и заметьте, суп будет не только без жирного мяса, но и без картошки.

Нет желания или возможности возиться с приготовлением супа? Или есть желание похудеть быстрее? Ведь суп добавит вкуса, но уменьшит коэффициент полезного действия от нашей диеты. Что ж, выход мы найдем и здесь – вместо супа вновь нежирный кефир с овсяными хлопьями. К слову, его и на работу взять удобно – ведь налить его можно в пластиковую бутылку из-под йогурта, которых на каждой кухне скопилось великое множество.

Дамы, наступает вечернее время. Время романтического ужина. К сожалению, побаловаться изысканными блюдами здесь не выйдет, но чем же диета позволит побаловать себя здесь? Ведь наша овсяная диета - вовсе на такая жесткая, какими считаются все остальные диеты. Благодаря этому положительному качеству – супчик можно украсить в плане вкусовых качеств различными овощами, которые никак не смогут навредить нашей утончающейся фигуре.

И, наверное, самое главное правило, что присутствует у каждой диеты – это не есть после 18:00. Хотя с этим можно поспорить – ведь у нашего организма нет встроенных часов, и по большому счету, время для него вовсе не важно. Поэтому несколько уточним. А уж если повезет, то и сделаем требования помягче. Употребляйте пищу не позже, чем за 4 часа до сна. Но если уж совсем невмоготу то, пожалуй, все-таки можно побаловать себя маленькой чашечкой кофе с обезжиренным молоком и ложкой меда. И вкусно, и острое чувство голода снимет.

Не мучайтесь вопросом, как похудеть на овсянке — просто прочитайте эту статью...

Итак, когда талия осиная, облегающая одежда смотрится намного лучше? Не стоит сразу бросать все выработавшиеся привычки в диетическом питании. Продолжайте употреблять овсяную кашу по утрам, добавляйте в нее немного варенья, вместо сахара, или немного сухофруктов. Это и вкусно, и полезно, и питательно.

Итак, ваша овсянка, мэм!

<< Читать еще статьи



Как похудеть на овсянке

Powered in 2012