Марафон похудения с Ильей Кислером С чего начинается ваше похудение, или, если сказать более позитивно, движение к стройности – к той фигуре, о которой вы так давно мечтали? С выбора диеты? Нет. Все начинается с настроя, с работы над своими мыслями, желаниями и действиями. При этом не стоит думать, что лишние 10-20 килограммов уйдут по взмаху волшебной палочки, или, как сказал Илья Александрович Кислер, «не ждите халявы». Движение к стройности – это плавный процесс, в ходе которого меняется не только физическая оболочка человека, но и его внутренний мир. Нет, это вовсе не означает, что вчера вы были религиозны, а после похудения стали атеистом. И это не означает, что месяц назад вы были добры к прохожим, а теперь злобно смотрите на окружающих. И наоборот. Хотя оба варианта возможны, но, скорее всего, по другим причинам.

Внутренний мир и психология человека – это как еще полностью не дописанная книга, в которую вы вносите свои коррективы. Вы решаете, каким будет завтрашний день, какой будет ваша будущая фигура, каким будут ваши взгляды и настроение по жизни.

Работа над собственной жизненной программой – вот с чего начинается методика Ильи Кислера. При этом доктор уверен, что лучшими помощниками в формировании своего тела станут психологи, психотерапевты, эндокринологи и диетологи. Обратите внимание, что в списке присутствуют специалисты, как для тела, так и для души.

Илья Александрович Кислер возглавляет медицинский центр «Елизавета» и психологический центр «Новый взгляд», практикующий в своей работе марафоны похудения. Создавая свой медицинский и психологический центры, Илья Александрович основывался на своем жизненном опыте – опыте нормализации веса. В детстве маленького Илью родители настолько любили, что кормили, кормили и, все время кормили свое чадо.
«Будешь много есть, вырастешь большим и сильным», – так говорят нам наши папы и мамы, дедушки и бабушки. Илья тоже вырос сильным…и большим (и речь не только о росте). В добавок, мама привила сыну свою любовь к музыке, и вместо того, чтобы гонять с друзьями во дворе футбольный мячик, мальчик по несколько часов в день сидел за фортепиано, радуя родителей разученными произведениями Бетховена, Шуберта и Баха. В итоге – при росте 1,78 м в свои 14 лет вес Ильи составлял 123 кг, при этом было выявлено S-образное искривление позвоночника 2-ой степени.


В поиске ответов на жизненно важные вопросы и с желанием избавиться от лишних килограммов, молодой Илья садился на различные диеты, два раза ложился в эндокринологический центр и даже трижды «кодировался», но вес почти не отступал, а лишь прибавлялся, т.к. он по-прежнему не мог обуздать свой повышенный аппетит. Разные комплексы, в том числе и неуверенность в себе, загоняли парня в угол, делали слабым не только физически, но и психологически.

Прочитав книгу Джона Гриндера «Наведение транса», Илья стал проводить свои эксперименты. Позже он оканчивает медицинский институт, состоит в научном психиатрическом обществе, увлекаясь наркологией, психиатрией и психотерапией. Женитьба на будущем эндокринологе, стала точкой отсчета для изменений в жизни Ильи Александровича. Конечно, огромную роль в становление «нового, переродившегося Ильи» сыграла его супруга, ведь за каждым великим мужчиной стоит сильная женщина.
Сеансы психотерапии с психоаналитиком Марком Бурно способствовали снижению аппетита и изменению отношения к пище. Не каждый из нас смог бы с легкостью отказаться от обычной ежедневной порции шоколада к чаю. При этом Илье Александровичу удалось победить свою порцию – 3 стограммовые плитки. Мне же, как не любительнице сладкого, даже сложно представить, что человек может съедать 300 граммов шоколада в один присест.

Илья Кислер открывает собственную медицинскую клинику в Оренбурге, первоначальной специализацией которой было лечение зависимости от алкоголизма и табакокурения, позже на пару с женой Илья Александрович разрабатывает методику лечения пищевой зависимости. Наталья Кислер – врач-эндокринолог, уже имеющая опыт в эндокринологии и диетологии, вносит свой вклад в разработку методики супруга. В первую очередь, необходимо было вычленить и понять психологические причины ожирения. Только после этого к работе могут подключаться эндокринологи и диетологи.

Пищевая зависимость – самая масштабная из зависимостей, ведь по данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 67% людей в мире страдают ожирением.

Медицинский центр «Елизавета» во главе с Ильей Кислером проводит в разных городах России марафоны похудения, о которых, возможно, вы не просто слышали, но и принимали участие. В первую очередь, вам нужно осознать, что безвыходных ситуаций не бывает и, что у каждого из вас есть шанс на победу, в том числе на победу над лишними килограммами. Только от вашего решения и благодаря личным усилиям результат будет достигнут.

Все марафоны проводит Илья Кислер лично, применяя новейший метод психокоррекции веса. На занятиях Илья Александрович с каждым пересматривает их собственные пищевые программы, помогает развить спокойное отношение к полюбившимся продуктам питания, выработать новые стереотипы пищевого поведения, при этом создавая механизмы самоконтроля за весом, усилить мотивационную составляющую и активировать внутренние ресурсы.

Многие опасаются, не являются ли методы Кислера простым кодированием. Как оказалось, специалисты центра не используют в своей работе ни кодирования, ни гипноза, ни уж тем более лекарственных средств и пищевых добавок.

Методика Кислера, как многие могут сказать, имеет свой минус – медленное похудение. Но разве это минус? Скорее это плюс. Постепенные коррекция веса не так травмирует человеческий организм, как диета « минус 10 килограммов за неделю!». Тем более, мгновенные результаты сложно удержать на нужном уровне и, что еще хуже, они могут возвратиться к вам вдвойне, нарушив обмен веществ. Многие диетологи считают, что самой безопасной для человеского здоровья является потеря веса всего лишь до 700 граммов в неделю. Запаситесь терпением!

Пищевые программы – это как диеты, подстроенные лично под вас. Но на самом деле, «диету» доктора Кислера многие вообще не называют диетой. Скорее, это образ жизни, которого следует придерживаться. «Диета» Ильи Александровича – это грамотно выстроенное сбалансированное питание и позитивное отношение к самому себе. Конечно, не стоит при этом исключать и физические нагрузки.

Итак, можно выделить следующие принципы методики питания по Кислеру:

– определение мотивации, перестройка мышления, отказ от слов «диета», «разгрузка», «срочно худеть»;

– не следует отказывать себе в еде без существенных оснований, при этом должно быть как минимум 3-х разовое питание;
– рекомендуется вести запись всего съеденного (в пищевой дневник) и учитывать при этом калорийность употребляемых продуктов;

– проводить специальную зарядку, которая способна регулировать тягу к еде;

– взвешиваться один раз в неделю, чтобы видеть результат.

О какой же зарядке говорит Илья Кислер? Какие чудо-упражнения в действительности способны регулировать тягу к еде?
На самом деле, эти упражнения противостоят источнику повышенного аппетита. Причиной становится стресс, поэтому упражнения направлены на снятие нервного напряжения.

Упражнение №1. Наберите полную грудь воздуха, затем медленно выдыхая, прошепчите, растягивая слово «дааааааа».

Упражнение №2. Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч и начните медленно раскачиваться, перемещая с одной ноги на другую центр тяжести. Обычное и простое покачивание, которое не требует лишних физических затрат. При этом вы можете комбинировать его с упражнением №1.

Упражнение №3. Встаньте, энергично перетерите руки друг о дружку, после чего аккуратно похлопайте себя двумя руками, начиная движения от затылка, заканчивая ногами. Закройте глаза и произнесите вслух фразу «Буду чувствовать себя здоровой и счастливой, многое смогу сделать для себя». Откройте глаза и мысленно ими слева вверх нарисуйте знак бесконечности, т.е. горизонтальную восьмерку. Важный аспект упражнения – делать медленно и вдумчиво.

Вы сами можете убедиться, что в «диете» Кислера нет четких требований «сегодня на завтрак только 50 гр творог, завтра – горсть сухофруктов с чаем, вечером – стакан кефира», он лишь рассказывает о том, что желательно есть, а что необходимо исключить. Методика питания по Кислеру позволяет нормализовать массу тела и удержать ее на достигнутом уровне.

Перечень продуктов, которые вам следует вывести на уровень «под запретом»:

• Жареное. Допустимо запекание и жарка на открытом огне, когда лишний жир стекает не к вам в тарелку.
• Копченое и сыры высокой жирности (свыше 17%).
• Выпечка. Допустимо употребление цельнозерновых хлебцов, приготовленных без использования дрожжей.
• Газированная вода. Газы, находящиеся в жидкостях, провоцируют тягу к еде.
• Семечки и орехи. Илья Кислер считает, что проблема не столько в их калорийности, а в том, какое количество мы съедаем, т.к. семечки и орешки поедаются на автомате в любое время суток.
• Алкоголь, как крепкие напитки, так и пиво. Допустимо в небольших количествах сухое белое и красное вина.
• Продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, которая провоцирует возникновение аппетита. К ним относятся зеленые яблоки и пакетированные соки.

Продукты, на которые следует сделать акцент в ежедневном питании:

• Кисломолочные продукты (жирность – не более 1,5%), обезжиренный творог
• Все овощи, кроме картофеля
• Любые фрукты, ограничить лишь бананы и виноград
• Морепродукты и морская рыба
• Птица (индейка и курица)
• Грибы и бобовые

Дополнительные советы по питанию:

– 150 мл воды перед каждым приемом пищи,
– 5-7 раз нажимать на козелок уха перед каждым приемом пищи, указательным пальцем правой руки на левый козелок, левой руки – на правый. При нажатии появляется чувство заложенности уха,
– продукты пережевывать тщательно, минимум 23 раза один кусок твердой пищи,
– бессонницы и недосыпание провоцируют обжорство, поэтому старайтесь высыпаться. Принимайте глицин (21 день) – по 1 таблетке трижды в день перед едой, класть под язык,
– снять тягу к сладкому помогут сырые овощи (морковь, томаты, огурцы) – в любом сочетании общим весом 150 граммов,
– как можно чаще слушайте свою любимую музыку, она также способна нормализовать пищевое поведение.

Илья Кислер говорит пользователям Diets.ru:




Я убедился на своем личном опыте. Стройность зависит от трех факторов:

а) Вера в себя.
б) Поддержка окружения.
в) Грамотная информация.
"А" и "В" мы гарантируем, а недостаток "Б" мы учим восполнять.Вот и все “секреты”! Всем удачи и веры в себя!

Тысячи людей в разных городах России успешно снизили вес благодаря методике сбалансированного питания Ильи Кислера. При этом многие продолжают удерживать результат на достигнутом уровне, постоянно придерживаясь рекомендаций доктора. Может быть, такое питание поможет и вам?


(Фото: Илья Кислер(2),RazoomGame, DUSAN ZIDAR, stryjek, shutterstock.com) << Читать еще статьи



Марафон похудения с Ильей Кислером

Powered in 2012