Как похудеть мужчинеВопрос борьбы с лишним весом актуален не только для женщин, но и для мужчин. Современный мир диктует свои правила и свои условия. Успешный мужчина должен быть успешен во всем — а внешность мужчины можно назвать его визитной карточкой, так что пренебрегать своим внешним видом, своей физической формой не стоит. Зачастую, задумываясь о своем внешнем виде, мужчина понимает, что есть к чему стремиться. А потому и вопрос о том, как похудеть мужчине, не является таким уж странным, как может показаться на первый взгляд.

Итак, в случае, если лишний вес у мужчины – это последствие его образа жизни, то побороть лишние килограммы можно, и зачастую легче, чем у женщин. Но при этом, вопрос о том, как похудеть мужчине сопровождается также и решением проблем, связанных с дряблыми мышцами, обвисшим животиком и так далее.

Современные тренажерные залы на сегодняшний день являются оптимальной возможностью создать такое тело, о котором мечтает каждый мужчина. Разумеется, это возможно только в том случае, если суметь запастись временем и терпением. В крайнем случае, можно приобрести домашний тренажер, тем более, что стоимость большинства силовых тренажеров сегодня вполне приемлемая. Но стоит подумать о целесообразности данной покупки. Для начала честно ответьте на вопросы: будите ли заниматься на нем хотя бы 3 раза в неделю около часа; согласны ли вы заниматься в одиночку; не будете ли вы раздражать своих домочадцев. Если вы решили, что сможете вполне тренироваться в домашних условиях, то можно отправляться в магазин. В противном случае, вы рискуете получить дополнительный источник пыли в углу вашей комнаты.

В случае, если вы приняли решение записаться в спортивную секцию, не стоит забывать и об одежде. Основное правило - вам должно быть удобно в ней. Отдавайте предпочтение натуральным материалам, немаловажным также является и тот факт, насколько вы себе симпатичны в костюме. Помните о том, что удовлетворение, которое вы будете получать, смотрясь в зеркало, будет служить еще одним мощным стимулом к тому, чтобы достичь поставленных перед собой целей.

Разумеется, не стоит забывать и про вредные привычки. Если в жизни мужчины присутствуют сигареты и алкоголь, то, скорее всего, задумываться о том, как похудеть, мужчине еще рановато. Следует отказаться от подобных вредных привычек. Во-первых, сегодня модно быть здоровым. А, во-вторых, то же спиртное является достаточно калорийным продуктом. Привычка пить пиво перед телевизором должна исчезнуть.

Еда на вашем столе зачастую определяется не вами. В случае, если вы проживаете не один, а с членами семьи, то стоит обговорить некоторые нюансы. Составьте приблизительное меню на неделю, в таком случае вам не придется выискивать полезные продукты в холодильнике. Попросите супругу, девушку или маму учитывать ваши пожелания и уважать стремление похудеть.

Всегда плотно завтракайте. Если нет возможности в обеденный перерыв посещать кафе или другой пункт общественного питания, обязательно берите еду с собой. Ни в коем случае не пропускайте обед, иначе вечером вы обязательно съедите лишнее. Приходя вечером домой, сделайте легкий ужин. Следует помнить, что он должен быть хотя бы за три часа до сна. В случае, если остальные члены семьи не придерживаются никаких правил в питании, попросите их не демонстрировать лишний раз продукты у вас перед глазами, дабы не «вводить в искушение»

Стоит обзавестись и полезными привычками. Например, привычкой прогуливаться перед сном. Можете, к примеру, выгуливать любимую собаку не 10 минут, а хотя бы 40. Приятно обсудить подходящий к концу день с любимой женой в процессе прогулки. Свежий воздух нужен вам для хорошего сна, бодрого настроения, а, следовательно, результативных тренировок. Помните, вы уже сделали первый шаг в борьбе с лишним весом. Осталось только подтвердить ваши стремления отличным результатом.

<< Читать еще статьи



Как похудеть мужчине

Powered in 2012