Стандарты красоты, принятые в современном обществе, заставляют каждую женщину задуматься о ее фигуре. Тех женщин, которые обладают красивой талией, мужчины провожают восхищенными взглядами. Как не крути, добиться прекрасной талии за короткое время невозможно. Но существует комплекс мер, с помощью которых можно сделать талию тоньше, и сегодня мы расскажем вам, как уменьшить размеры талии.

1.

В первую очередь  необходимо кардинально поменять питание. Необязательно садиться на диеты, можно просто убрать из своего рациона вредные продукты и стараться есть как можно меньше сладкого и соленого. Лучше всего употреблять продукты, которые сжигают жиры. Это бобовые, зерновые, яйца, молоко, мясо, киви, морковь, морепродукты и яблоки. Кроме того, нужно пить холодную воду, потому что организм при этом начинает тратить калории на согревание.

2.

Кроме правильного питания стоит обратить внимание и на физическое состояние. Для того чтобы талия была тоньше, нужно упражняться. Существует множество упражнений для мышц живота. Вы можете крутить обруч каждый день по полчаса. Данное занятие будет приводить в тонус мышцы пресса, и талия начнет заметно уменьшаться. Результат вы заметите уже спустя два месяца таких упражнений.

3.

Также очень важно приводить мышцы живота в тонус. Для этого вам нужно лечь на пол и согнуть ноги в коленях, а руки держать за головой. После этого нужно начинать поднимать корпус при этом, не отрывая поясницу от пола. Нужно следить за тем, чтобы ваш подбородок не тянулся к груди, иначе вы можете повредить шею. Такие упражнения выполняйте не менее, чем  три раза в неделю. Со временем старайтесь увеличивать количество подъемов до тридцати.

4.

Есть еще одно очень легкое, но весьма действенное упражнение – простое втягивание живота. Вам нужно встать на колени и поставить руки перед собой на пол. Вдыхайте медленно и втягивайте живот, а когда вы достигните крайней точки задержите положение на двадцать секунд. Такие упражнение вам нужно повторять десять раз, при этом увеличивая их количество с каждым днем.

5.

Кроме того, если вы всерьез думаете о том, как уменьшить размеры талии, то вам нужно делать массаж живота. Массаж нужно проводить снизу вверх, либо массирующими по кругу  движениями. Такой массаж позволяет сделать объем талии меньше на несколько сантиметров, а значит, в том случае, если вы будете делать его постоянно, то ваша талии станет тонкой и прекрасной.

<< Читать еще статьи



Как уменьшить размеры талии

Powered in 2012