Хотелось бы как можно быстрее избавиться от всего лишнего.. Какую диету для живота посоветуете,и какие упражнения наиболее эффективны для живота и боков. Именно для живота и боков нужно,всё остальное в порядке.Буду рада любым советам :)

Ответы

Ответ 1

не жрать чо

Ответ 2

чтобы согнать живот нужны тренировки на пресс, я их ненавижу, особенно все эти ножницы, которые надо делать по 100раз, еще очень эффективно помогает упраженение-когда тело кладешь на бок и приподнимаешь над согнутый по локоть руку, не помню как называется эта стойка и держаться надо над полом 30-40секунду на каждой стороне -достаточно трудоемкое упражение но эффект есть, крутить обруч ,отжиматься, прорабатывать все группы мышц, щадить себя вообще нельзя, все эти степы и легкие упражнения не помогают, только бесячие упражнения на пресс лично мне дают результат

Ответ 3
Гость

чтобы согнать живот нужны тренировки на пресс, я их ненавижу, особенно все эти ножницы, которые надо делать по 100раз, еще очень эффективно помогает упраженение-когда тело кладешь на бок и приподнимаешь над согнутый по локоть руку, не помню как называется эта стойка и держаться надо над полом 30-40секунду на каждой стороне -достаточно трудоемкое упражение но эффект есть, крутить обруч ,отжиматься, прорабатывать все группы мышц, щадить себя вообще нельзя, все эти степы и легкие упражнения не помогают, только бесячие упражнения на пресс лично мне дают результат

Ответ 4

либо все эти упражнения что описаны выше и много других подобных,или обруч каждый день...и есть по меньше жирного

Ответ 5

обруч утром 15 мин и вечером 15 минут!!!! мне помогло!!!продолжаю крутить

Ответ 6

упражнение "склепка" на полу, одновременно поднимать корпус и ноги, расслабиться, полежать и опять

Ответ 7

и жрать поменьше....а время от живота зависит...если небольшой,то за полтора месяца убрать можно.Ещё обруч крутите

Ответ 8

думать что едите, естественно разумное питание, понимаете о чем речь- будете лопать как мельница все подряд-ничего не поможет. У меня исчез за 3 недели, перешла всего лишь на питание с интервалом в 5 часов и не минуты не меньше.В перерывах между едой ничего кроме воды,никаких перекусов и после обеда ничего сладкого,даже фрукты..

Ответ 9
Гость

думать что едите, естественно разумное питание, понимаете о чем речь- будете лопать как мельница все подряд-ничего не поможет. У меня исчез за 3 недели, перешла всего лишь на питание с интервалом в 5 часов и не минуты не меньше.В перерывах между едой ничего кроме воды,никаких перекусов и после обеда ничего сладкого,даже фрукты..

Ответ 10
Гость

хороший ответ

Ответ 11

..ну да, не такой хороший для худышек....в какой то же момент организм не худеет больше....
я пили противозачаточные пью у меня гормональное как врач сказал, подтянуть мышцы можно , а вот вес ниже не идет....

Ответ 12

Нужно придерживаться диеты и делать упражнения для живота.

<< Читать еще статьи



За какое время и как можно избавиться от живота?

Powered in 2012