Как срочно похудеть за неделю?В жизни каждой женщины хотя бы раз возникала ситуация, когда надо было срочно похудеть за неделю. Это может быть желание выглядеть привлекательно на вечере встреч выпускников или необходимость влезть в прошлогоднее праздничное платье, чтобы отправиться на свидание к любимому, с которым именно в этом платье вы и познакомились. Собственно, неважно, какими именно целями вы руководствуетесь, важно, насколько серьезно вы нацелены на результат. Для таких вот случаев существуют диеты, которые помогают найти ответ на вопрос, как срочно похудеть за неделю.

Если вы будете придерживаться кефирно – фруктовой диеты, то потеряете пять килограмм за восемь дней. Меню, предложенное для такого похудания, смогут выдержать самые целеустремленные и ответственные. Завтраки каждый день надо делать одинаковыми. С утра следует медленно выпить стакан однопроцентного кефира. Через три часа устраивайте себе второй завтрак, во время которого в зависимости от календаря диеты, съедают или яблоко, грушу или свежие огурцы, также предусмотрены творог, отварная рыба, телятина и морепродукты (их положено по 200 грамм). На обед первые пять дней надо готовить окрошку на кефире. Ее рецепт следующий: один стакан однопроцентного кефира, одно вареное яйцо, один огурец, зелень и пять – шесть редисок. Во время полдника предполагается есть тоже самое, что и на второй завтрак. А в завершении дня ужинаете стаканом кефира с фруктами или овощами, которые были у вас на полдник. Последние три дня диеты одновременно самые сложные, так как на завтрак и ужин предполагается пить только кефир, но с другой стороны, в эти дни на столе появляются мясо, рыба и морепродукты, которые вы можете есть три раза в день – на второй завтрак, обед и полдник. За день надо выпивать по два – три литра воды. И дважды в день вводить в рацион своего питания лимонно – медовый напиток. Готовят его по рецепту: на стакан теплой воды отжимают половинку лимона, добавляют чайную ложку меда и тщательно перемешивают.

Монодиета тоже может стать решением проблемы, как срочно похудеть за неделю. Популярными они были в 70-е, 80-е годы двадцатого века, но сейчас вновь переживают второе рождение. Многие звезды испробовали на себе эту диету. Так, Джулия Робертс сидела на картофельной , а Хайди Клум на капустной. Ведь один продукт – это очень просто, понятно и доступно. А главное - очень действенно. В основе монодиет лежат продукты, в которых низкое содержание жиров. В этом и заключается вся суть. Ведь при таком питании будет употребляться мало калорий. Ограничения, сколько за день можно съесть этого единственного продукта, нет. Но в реальной жизни очень много одного и того же просто не скушаешь. Можно сказать, что это доведенное до крайней черты раздельное питание.

Для соблюдения монодиеты выбирается какой-то один (максимум два) продукта и в течение нескольких дней ( по рекомендации специалистов не больше 4) надо будет кушать только их. В зимние месяцы хорошо посидеть на картошке. Этот продукт богат клетчаткой, калием, белком, железом, магнием, кальцием и не содержит жиров. Другие монодиеты не будут снабжать организм большим количеством питательных и полезных веществ. Благодаря картофелю появляется чувство насыщения, а в промежутках между едой притупляется чувство голода. Можно употреблять печеную, вареную, сырую картошку. Но, естественно, не картофель фри. Придерживаясь такой диеты, за день вы потеряете порядка одного килограмма веса. Еще одним плюсом станет избавление от брожения в кишечнике и своеобразная детоксикация организма. Но из-за монодиет возможны и нежелательные последствия, такие как нехватка питательных элементов и витаминов в организме. Именно поэтому медики советуют не придерживаться такого вида диет больше четырех дней подряд. Очень часто после такой вот однообразной диеты многие не выдерживают и очень быстро возвращают свой прежний вес.

<< Читать еще статьи



Как срочно похудеть за неделю?
Powered in 2012