1 день
завтрак: черный кофе
обед: 2 сваренных вкрутую яйца, вареный шпинат, немного масла и помидор
ужин: 1 большая котлета (200-250 г)

2 день
завтрак: черный кофе, сухарик
обед: котлета, овощной салат
ужин: 200 г ветчины, йогурт

3 день
завтрак: черный кофе, сухарик
обед: 1 большой поджаренный сельдерей, помидор, мандарин(или др. фрукт)
ужин:, 200 г ветчины, овощной салат

4 день
завтрак: черный кофе
обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 3 больших вареных моркови и немного масла, 100-150 г сыра
ужин: фруктовый салат

5 день
завтрак: черный кофе, с лимон. соком
обед: 500 г нежирной рыбы (жареной или вареной), помидор
ужин: котлета, овощной салат

6 день
завтрак: черный кофе
обед: 400 г обжаренной на масле курицы, овощной салат
ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 чашка тертой моркови

7 день
завтрак: чай
обед: телятина или говядина, жаренная на решетке, фрукты
ужин: любой, умеренный

Во вторую неделю следует точно повторить. Между приемами пищи пить только минеральную или кипяченую воду. Залог успеха в точном соблюдении последовательности блюд.
Источник – Энциклопедия «Секреты настоящей женщины».

От себя: диета очень эффективная - похудела на 6 кг (70-64). Легко соблюдать и не надо много времени проводить за плитой. Желаю удачи, Девчонки!

Анастасия.

<< Читать еще статьи



Диета клиники «Мейо»

Powered in 2012