Диета медиков. 1-й день - 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов. 2-й день – в течение дня выпить 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко. 3-й день - 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов. 4-й день – литровая банка овощного салата (капуста свежая, морковь, зелень, заправить 1 ст. ложкой растительного масла), съесть за 3-4 приёма. В этот день можно выпить 2 стакана воды или чая без сахара. 5-й день – в течение дня 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко. 6 день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; второй завтрак – овощной отвар из любых овощей; обед - 100 гр. отварного мяса, 100 гр. консервированного зеленого горошка; на полдник, ужин и перед сном – по одному яблоку. 7-й день – 2 стакана молока, 2 стакана кефира, 100 гр. творога. Вечером можно выпить только 1 стакан чая. 8-й день - 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов. 9-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко. 10-й день - 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов. 11-й день - литровая банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка), заправить растительным маслом, добавить чуть-чуть соли. Два стакана воды или чая без сахара. 12-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко. 13-й день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; обед – нежирный творог (100 гр), в течение дня – вода без газа. 14-й день - 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов. На диете можно сидеть 7 дней, в этом случае просто соблюдайте рацион с 1-го по 7-й дней. Для того чтобы организм получал необходимые витамины, обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс. Повторить диету медиков можно не ранее, чем через 2 месяца. Как питаться после диеты медиков Выход из этой низкокалорийной диеты, также как и выход из голодания, не менее ответственен, чем соблюдение самой диеты. Осторожно и постепенно увеличивайте калорийность рациона, добавляя в первую очередь некрахмалистые овощи, нежирное мясо, молочные продукты. Минусы диеты медиков, как и всех очень жестких низкокалорийных диет: Трудно удержать вес после диеты, а если диета завершится срывом, можно вернуть все что потеряли с избытком. При наличии заболеваний (о которых вы возможно и не подозревали), диета способна спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Противопоказана диета медиков при анемии, общей слабости организма, при индивидуальной непереносимости продуктов. Нельзя сидеть на диете, если вы ведете очень активный физически образ жизни, и даже при обычном образе жизни офисного работника во время диеты рекомендуется как можно больше отдыхать. Обязательно высыпаться. При любых хронических заболеваниях перед тем, как сесть на диету, обязательно проконсультироваться с врачом. << Читать еще статьи



Диета медиков.

Powered in 2012